夏季腸胃不好 吃什麼水果可以預防

進入夏季之後， 隨著溫度升高， 一些人在吃食上， 選擇吃些冷飲或者涼菜， 這時腸胃上就會出現一些常見疾病， 例如消化不良、胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病， 關於這些慢性腸胃疾病， 專家建議吃些水果能有效的緩解胃不適， 接下來就跟小編一起來學習吧。

在我們生活中就有很多的食物可以解決此問題， 但是， 對於水果來說， 水果具有強大的功效與作用對於緩解腸胃不適的症狀哦。

腸胃不好的人應選擇一些“溫和”的水果， 不要吃一些寒性的水果， 容易被消化的瓜類、梨、桃子、蘋果等也挺適合的。

多吃一些維生素C含量高的水果，

對於老年人來說， 牙口不太好， 對於硬的水果來說咬不動。 這樣的話， 我們可以將水果榨汁加熱來引用， 是非常不錯的一種方式。

將水果搭配其他食料做成各種水果菜、水果粥， 既保持了原有的營養成分， 又非常適合胃腸不好的食用。

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素， 有助於分解並加速蛋白質吸收， 可緩解消化不良和胃炎， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

木瓜偏寒， 不建議空腹食用。 尤其是胃寒、體虛者不宜多吃， 否則容易導致腹瀉。 食用木瓜多是產於南方的番木瓜， 可以生吃， 也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2、石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，

大家對於石榴來說， 應該是很常見的吧。 石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質， 對於調理腸胃有一定的功效。

石榴籽不太容易消化， 腸胃不好的人可以連籽嚼嚼， 然後吐出來。

3、桂圓

李時珍曾說過：“食品以荔枝為美， 滋益則龍眼為良”.和荔枝性屬濕熱不同， 桂圓能入藥， 有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。 中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

夏季腸胃不好 吃什麼水果可以預防

4、鳳梨

鳳梨性味甘平， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。 並含有豐富的水分， 適當食用對腎炎， 高血壓病患者有益。

它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素， 因此它能柔軟肉質、消解血塊。 每次吃鳳梨不可過多， 過量食用對腸胃有害。

5、櫻桃

專家指出， 櫻桃營養豐富， 其中鐵的含量尤為突出， 超過柑橘、梨和蘋果20倍以上， 居水果首位。

櫻桃性溫， 味甘微酸， 具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。 需注意的是， 櫻桃屬火， 不可多食， 身體陰虛火旺應忌食或少食。

6、芒果

中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒， 具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。 芒果特別適合胃陰不足、口渴咽幹、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。

芒果中所含的糖類及維生素含量非常高， 尤其是維生素A原含量占了水果之最， 還有明目的作用。

7、蘋果

蘋果味甘、性涼， 可健脾補氣益胃， 生津潤燥， 適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。

煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉， 熟吃除部分維生素丟失外， 蘋果大部分營養成分均可保留。 煮過的果膠會起到吸附的作用， 這樣會更容易吸收有毒物質。

腸胃不好不能吃什麼水果

1、柿子

柿子不僅味道鮮美且營養豐富。 但柿子也有不足之處， 食之過多也有危害。 柿子中含有一定數目的單甯， 柿皮含量更高， 吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。

單甯有很強收斂作用， 在胃內易與胃酸結合， 從而凝固成塊。

2、山楂

山楂酸甜可口， 具有消食化積的作用， 是增進食欲的最佳果品之一， 但吃過多是有害的。

3、獼猴桃

夏季腸胃不好 吃什麼水果可以預防

獼猴桃屬寒性， 過食損傷脾胃的陽氣， 會產生腹痛、腹瀉等症狀。 獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分， 會增加胃酸、加重胃的負擔， 產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。

4、鮮棗

鮮棗不宜吃太多， 否則會傷腸胃。 大棗的膳食纖維含量很高， 一次大量攝入會刺激腸胃， 造成胃腸不適。

文章中介紹了日常生活中常吃的水果， 對於腸胃不好的人群來說， 在吃哪些水果時， 也要針對性的選擇正確的水果來食用， 這樣吃對了水果對身有益不說， 還能更好的吸收營養， 否則會危害到自己的身體健康。