夏季如何預防頭痛癥

人們之所以在夏天容易出現頭痛頭暈癥狀， 主要有以下幾方面的原因：其一， 夏天人體為了散熱降溫而流出大量的汗液， 時要是不能及時地補充水分， 就會導致體內血容量減少， 大腦供血不足， 出現頭痛頭暈的癥狀；其二， 人們在夏天常因睡眠不好、脾胃虛弱、食欲不佳造成營養不良， 血糖偏低， 致使大腦缺乏必需的能量而產生頭痛；其三， 夏天人們都習慣喝冷飲， 冷飲可致熱的口腔和胃黏膜下血管發生痙攣， 同時引起腦血管痙攣， 盡管這種痙攣為時不長， 但它卻使大腦難以忍受如此突如其來的血液斷流，

在盛夏時節可采取以下措施， 對頭痛癥加以預防：

1.要注意避暑降溫， 不要長時間在高溫環境下作業。

2.做到科學飲食， 及時補充水分， 多吃蔬菜、水果等。

3.注意休息， 保持足夠的睡眠， 消除疲勞， 使人精神旺盛。

4.在喝冷飲時容易引起頭痛的人， 應當避免喝冷飲料， 不要喝冰鎮飲料。

5.對有失水性頭痛的人， 除及時補充水分外， 還要采取低枕或無枕臥位， 使血液盡可能地流向大腦。

6.在出汗后， 千萬不要急于用冷水洗頭洗臉，