夏季減肥冬瓜減肥食譜來幫忙

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夏季是減肥的高峰時期， 也是瓜果蔬菜生產的高分期。 有沒有可能給讓這兩件東西完美的結合呢?冬瓜是我們在夏季用的很多的一種食材， 也有非常好的減肥功效。 下面是給大家推薦的兩看減肥冬瓜食譜， 給大家參考。 讓大家在今夏減肥成本更低， 效果更好。

冬瓜合有丙醇二政， 能防止身體發胖， 使體形使美。 《食療本草》說冬瓜;“欲得體瘦輕健者， 則常女之;若要腮， 別勿食也。 ”冬瓜是減肥的聖品， 以冬瓜為侖材烹製的菜希減肥效果是很不錯的。

1.冬瓜口蘑湯

冬瓜合有丙醇二政， 能防止身體發胖， 使體形使

美。 《食療本草》說冬瓜;“欲得體瘦輕健者， 則常女之;若要腮， 別勿食也。 ”冬瓜是減肥的聖品， 以冬瓜為侖材烹製的菜希減肥效果是很不錯的!

(1)冬瓜口蘑湯

冬瓜500克， 水發口蘑100克， 料酒、精鹽、味精、濕澱粉、豆油、豆芽湯各適量。 具體做法如下：第一步， 樹冬瓜洗淨，

去皮、去朗， 下沸水鍋煮熟， 撈出放涼水浸涼， 再切成塊;特水發口蘑去雜洗淨。 第二步， 炒鍋放豆油燒熱， 故人豆芽湯、口面、冬瓜塊、料酒、精益、陳稻， 用大火煮沸後， 改為文火舵燒至口蘑、冬瓜人味， 用濕澱粉勾熒， 即可出鍋裝湯盤。 此菜營養豐富， 具有利水消痰、清熱解毒、減肥、降壓的甘寒之功效。 以冬瓜為主料， 配以補脾益氣、健身養胃、降壓抗痛的口蓖。 婦女特別是中老年婦女， 常食用此菜可起到減肥的特殊功效。 小便不利、高血壓、肥胖病等思者可用此菜作為輔助食療菜看使用*#p#分頁標題#e# 

(2)冬瓜苡仁湯

冬瓜500克， 水發孩仁loo克， 薑10克， 大蔽3克， 紹酒5克， 味精l克， 香蔥花7克， 熟雞油10克， 精鹽少許。 做法是：第一步， 冬瓜刮去皮， 洗淨， 切成5釐米長、1釐米厚的塊;茁仁、大蔥、薑洗淨，

薑拍破， 蔥切段。 第二步， 淨鍋置中火上.摻清水燒開， 放入冬瓜條、苗仁、薑塊、蔥段、紹酒煮熟.揀出蔥、薑， 下熟雞油、精鹽、味精， 再撤上香蔥花， 炒勻， 即成。

冬瓜煮熟.清熱利水.消腫。 該仁味甘淡， 甘能益脾.談能滲濕。

此二主料成萊， 其功效重在清熱利水， 健脾減肥。 適用於身體肥胖、水腫、小便不利等症。 身體已發胖或防止發胖的女性應多吃此萊。 冬瓜是夏秋季節主要蔬菜之一， 含有多種維生家、蛋白質和營養物質。 冬瓜肉、皮、籽、瓤均可入藥， 具有防病治病的作用。

冬瓜還含有丙醇二酸， 可抑制體內多餘糖轉化為脂肪， 經常食用冬瓜可預防體內脂肪堆積並能利水消腫， 從而達到減肥的效果。 古人使用冬瓜減肥美容有著悠久的歷史。

明代李時珍有“令人好顏色， 益氣不饑， 久服輕身耐老”的論述。 《食療本草》上載：“欲撂體痰輕使者， 則可常食。 ”古代文獻中記載許多內服外用的方劑和方法。 內服養生減肥美容， 外用清洗面部、手部皮膚， 具有潤膚、護膚、增白的功效。 因此， 冬瓜是價廉物美的減肥美容佳品。