人體消耗卡路里的運動有哪些
我們經常回聽說他今天攝入了多少卡路里又消耗了多少卡路里， 有的人不是很明白。 其實這樣的話語很簡單， 就是自己今天消耗了多少脂肪。 脂肪這是一個人身體中必須要的一部分， 但是過多的脂肪就會出現肥胖， 對人們的健康和生活都會帶來非常大的影響， 因此消耗卡路里這是非常必要的， 那麼你知道人體消耗卡路里的運動有哪些嗎？
人體每減掉一公斤脂肪， 需消耗七千七百卡熱量(另一種說法是七千二百卡)。
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 它是一項全身協調動作的運動， 對增強心肺功能， 鍛煉靈活性和力量都很有好處。 它還有利於病人恢復健康， 婦女生育後恢復體形， 對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。 它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。 對心肺、腿十分有利。
騎馬：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 有益於大腿和意志的鍛煉。
滑水：每半小時消耗熱量二百四十卡。 對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。
高爾夫球：每半小時消耗熱量一百二十五卡。 它的鍛煉效果來自時需要的長途跋涉和擊球動作。 如能持之以恆， 對保持線條優美極為有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。 有益於心肺和血液迴圈。 跑的路程越長， 消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。 對心肺功能的增強有益， 它能改善血液迴圈， 活動關節和有助於減肥。
滑旱冰：每半小時消耗熱量一百七十五卡。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。 這是一項健美運動， 可改善人的姿態。 三十五歲以上的人跳繩不可過於激烈。
壁球：每半小時消耗熱量三百卡。 可鍛煉兩腿靈活性， 可減肥， 可增加速度能力。 但心肺功能較差者不宜從事這項運動。
網球：每半小時消耗熱量二百二十卡。 這是項激烈運動， 它能夠鍛煉心肺功能， 鍛煉靈活性。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。 屬全身運動， 有益於心肺， 可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 主要增強靈活性、彈跳力和體力， 有益於心肺。
人體消耗卡路里的運動有哪些， 看著上面的介紹相信大家都對於這些運動都不會感到陌生，
