母嬰健康

孕期有哪些止孕吐小妙方

孕期的女性怎麼才能止吐呢?吐是准媽媽早孕反應的其中一種。 女性朋友在妊娠以後, 大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。 特別在早晚會出現噁心, 沒有任何原因就發生嘔吐。

孕期的女性止吐小妙方

忌口:儘量少吃或者不吃油膩的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。

少量多餐:每天多吃幾餐, 每餐少吃一點, 儘量不要讓胃部有過飽或者過餓的感覺。

飲食多元化:當您感到胃部不適時, 只要該食品能幫助你緩解痛苦, 可以適量地吃一點。 但應注意飲食多元化, 盡可能多地攝取不同的營養。

氣味:遠離任何會使您感到噁心的氣味, 因為那會引起孕吐。

檸檬:將一隻新鮮的檸檬放在枕邊, 早晨起床的時候聞聞它的清香, 對抑制晨嘔也有不錯的效果。

生薑:研究發現:生薑可以幫助緩解孕吐症狀。 切兩片硬幣大小的生薑, 然後用開水浸泡5~10分鐘。 取出生薑, 加入紅糖、蜂蜜或檸檬即可。

多喝水:使身體的代謝增加, 大量的水除了可幫助代謝, 還會降低血液中激素的濃度, 以減輕身體的不適。

蘋果:早起吃一個蘋果, 對緩解噁心和嘔吐很有幫助, 而且有助於保持腸道暢通, 預防便秘。

黃瓜:黃瓜的清香會讓您不舒服的感覺一掃而光。

蜂蜜:起床前, 將一勺蜂蜜含在嘴裡, 可以幫助身體吸收一部分血糖, 使血糖濃度不致過低,

孕吐的次數就減少了。

以上就是孕期的女性止吐小妙方, 另外, 當你感覺到噁心時, 應趕緊躺下, 靜靜地休息片刻, 等好些了, 再慢慢地起身, 和緩地走動走動。