辦公白領一族 保護頸椎妙招介紹

辦公室白領， 長時間保持一個姿勢坐著， 就容易誘發頸椎病。 長期低頭伏案工作的人， 會計、電腦工作人員、教師等， 都是高危人群。

人的脊柱有一個生理弧度， 略呈S形：腰椎彎向前， 胸椎彎向後。 頸椎是脊柱最上面的7節。 這7節骨頭不是簡單地摞在一起， 而是由椎間盤連接。 椎間盤的主要內容物是水分， 正常情況下充滿彈性。 隨著年齡增長， 椎間盤的水分會不斷減少， 蛋白含量也在下降。 若往下壓一壓， 就彈不起來了， 這會影響頸椎的活動性。 因此， 引起頸椎病的罪魁禍首就是椎間盤。

導致頸椎病因素有很多， 包括年齡、遺傳、生活習慣、職業、外傷、解剖變異等。 頸椎就像機器， 用到一定時間， 會發生老化， 年齡是最主要原因， 一般頸椎病多見於中老年人， 以40—60歲人為多。 但如今， 很多人年紀輕輕， 到醫院檢查， 發現頸椎都是直的， 還有些是向後彎。 弧度一變化， 血管就會發生扭曲，

神經通路受到壓迫， 從而出現頸椎病的一系列表現。 尤其是辦公室白領， 長時間保持一個姿勢坐著， 就容易誘發頸椎病。 長期低頭伏案工作的人， 會計、電腦工作人員、教師等， 都是高危人群。

頸椎病會造成3方面問題， 包括壓迫脊髓， 壓迫神經， 壓迫血管。

壓迫神經根， 最終會誘發神經根型頸椎病， 產生一側頸肩上肢反復發作的疼痛， 手指麻木， 仰頭、活動不靈活等症狀， 在臨床上最多見。 壓迫交感神經造成交感神經型頸椎病， 會出現眼睛漲澀， 怕光流淚， 視物模糊， 頭痛沉暈， 肢涼或指端紅， 心急， 心煩易怒等症狀。

壓迫脊髓， 就是脊髓型頸椎病。 這在急診較多見， 像車禍、外傷都可能導致這一問題。 患者會出現頭重腳輕， 甚至肢體癱瘓症狀。

壓迫椎動脈造成椎動脈型頸椎病， 會產生眩暈、噁心， 一側頭痛、視覺障礙等症狀， 影響大腦血液供應。 這類患者經常被送至神經外科就診， 以年輕人為多。 這很可能和生理活動變化、頭頸部活動有關。

臨床上還有一種特殊的“頸型頸椎病”。

它並沒有明顯的病理性變化， 多是生活方式不良引起的， 多見於年輕白領一族。 這類頸椎病不需要特殊治療， 用熱水敷， 多休息、按摩， 就可以緩解。

預防頸椎病， 最根本是要改善生活和工作中的不良習慣。 不少年輕人喜歡躺在沙發上看書， 長時間低頭伏案， 坐公交的時候低頭睡覺， 都是不好的習慣。

工作時， 每半小時要起身， 轉轉頭頸， 活動一會兒。 空調不能對著脖子吹， 可以在辦公室準備一件帶領的外套， 注意頸肩部的保暖。 此外， 要注意睡覺姿勢， 以平躺最佳。 側臥或趴著睡， 把胳膊壓在頭下， 都會增加頸椎負擔。 枕頭要窄一些， 能擱在脖子下面， 以一個拳頭高度為佳。 睡時， 頭輕微有些後仰， 能保證頸椎的輕微弧度。

只要擬定正確的治療方案，

做好診斷和分型， 95%的患者通過藥物、理療、牽引等， 都能得到明顯改善， 只有極少部分人需要手術治療。

有疼痛的患者， 宜使用芬必得、散利痛、扶他林。 這類藥一般是出現疼痛後服用， 最好在飯後半小時吃， 避免胃腸道刺激。 伴有頭暈症狀的患者， 可以用一些活血、擴張血管藥， 改善腦迴圈。

頸椎牽引是一個很好的物理治療方法。 它能放鬆肌肉， 解除肌肉痙攣， 從而改善局部血液迴圈， 消除局部水腫和炎症， 減輕疼痛。 像經常頭昏、噁心、嘔吐的患者， 戴了頸托， 效果就很好。 可是若走路搖搖晃晃的神經根型患者， 做頸椎牽引， 則是越做越差。