怎樣保持七情適度

第一， 少怒。

怒是七情中最強烈的一種情緒。 喜怒哀樂， 人之常情， 生活在充滿矛盾的世界裡， 誰不曾遇到過生氣彆扭、令人氣憤發怒的事呢？然而， 發怒， 無論從人體養生還是社會倫理上講， 都是百弊而無一利的。 歷史上諸葛亮三氣周瑜的故事人人皆知， 周瑜在惱恨暴怒之下， 口吐鮮血而亡， 多麼可悲呀， 因怒丟了性命， 悲哉悲哉。 而清朝的欽差大臣林則徐則在堂上高懸著“制怒”警言， 林先生是明智的， 值得我們每個人學習。 其實， 制怒說到底， 就是一個方法——“自製”。 當要發怒時， 首先想想這種情緒對於自己的健康是極為不利的，

要自己有意識地去制怒；然後， 有意躲開一觸即發的“觸媒”——發怒的現場、爭吵的物件， 到其他的地方幹點別的事情。 另外， 也可以深呼吸， 或是大吼幾聲等。 方法雖很多， 但環境不同， 不一定全都適用， 但是認識發怒的危害， 避開“觸媒”和自我暗示激勵則是最重要的制怒方法。

第二， 少欲。

“恬淡虛無， 真氣從之……”一個人無欲無求， 就不會有七情的攪擾。 當代著名作家冰心也認為“人到無求品自高”。 這說明， 恬淡寡欲是一種崇高的養生境界。 有了淡泊的心志， 就不會在各種欲望中隨波逐流， 就不會對身外之物得而大喜， 失而大悲。 也就不會對世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。 淡泊的心態使人始終處於平和的心態， 保持一顆平常心，

頤養天年。 人不可能沒有物質和精神的需要和追求， 但這種追求要從實際出發， 切勿脫離主客觀條件， 甚至想入非非， 最終因失望而痛苦， 憂思成疾而影響健康。 因此， 會養生的人都會減少個人私欲， 淡化名利。

第三， 心存感恩， 與人為善。

心存感恩的人， 總是能以平和的心態對待別人， 能與人為善， 能與別人友好相處， 心中會長存愉悅之感。 人在工作、人際交往中， 吃虧、被誤解的事總是不可避免的。 面對這些生活中的小挫折、小插曲， 心存感恩的人都能寬容別人， 與別人友好相處。 並且心存感恩之人， 與人為善， 也樂於對人敞開心扉， 心理上也會常有輕鬆之感。