瑜伽和健身房怎么選 哪個更適合
健康， 已經是現代人越來越重視的問題， 面對魚龍混雜的店面， 很多人都很茫然。 瑜伽館PK健身房， 到底哪個更勝一籌?
首先， 環境的區別
瑜伽館
練習環境安靜而舒適， 人人摒氣凝聲， 能為練習者營造平和的心態， 有助于減輕心理壓力。
健身房
環境就相對嘈雜， 大廳的背景音樂， 器械的撞擊聲， 休息區的談話聲， 進出的腳步聲， 聲聲入耳， 本來平靜的心態都會變得紛繁不安。
其次， 課程的區別
瑜伽館的教練熟悉每位學員的身體狀況， 課程中會針對個人安排適當的體位法， 并針對練習者的動作進行指導。
健身房里的瑜伽課程少則二三十人， 多則六七十人， 對于教練來說很多人都是陌生的， 也就談不上針對性了， 更多的情況是教練在前邊說話， 只見其人不聞其聲， 只能透過層層的肢體縫隙看演示動作， 這樣的練習只能叫作照貓畫虎， 體位法真正的練習效益也就不明顯了。
同期開始健身的人， 分別選擇瑜伽館和健身房， 而最終產生的結果卻是大相徑庭的。
前者在身體和精神方面的收獲頗多， 后者頂多活動量大了些， 在身體上會有些的改變， 而精神方面就談不上收獲了。
所以， 如果想要達到良好的健身效果， 選擇是非常重要的， 一個好的健身場所， 好的教練指導， 對身體， 精神上都能上升一個臺階， 增加自信， 增加生活的樂趣， 提高生活質量。
