閃腰了怎麼辦？

因為現在生活條件上升了， 所以人們平時真的很缺乏運動， 久而久之就讓身體變得十分虛弱， 尤其是經常久坐的人， 腰部得不到很好的運動， 就會變得“遲鈍”有時候彎腰撿東西或是搬一個物體的時候， 就容易閃腰。 當我們遇到這種情況的時候， 用什麼方法解決才是最好的呢?

“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷， 日常生活中經常出現。 主要由於姿勢不正確、動作不協調、腰部突然失去平衡、猛烈提物、活動範圍過大等造成腰部突然超極限負重而急性損傷。 主要表現是患者立刻出現腰部疼痛， 腰部活動受限， 如伸直、彎曲與旋轉十分困難， 疼痛劇烈且波及範圍大， 可放射至下肢， 但不超過膝關節，

咳嗽或打噴嚏會使疼痛加重， 難以行走。 X線檢查可見脊柱變直或有保護性側凸， CT或MRI有利確診。

在急性期， 患者要注意臥硬板床休息， 傷後當天用冰袋或冷毛巾濕敷腰部、敷藥膏、腰圍制動， 此後改用熱療， 促進血液迴圈， 同時注意腰部保溫， 不要受涼， 不要做腰部彎曲旋轉活動。 配合服用芬必得或英太青消炎鎮痛藥物治療。 也可選用紅外線、頻譜儀進行物理性治療。 如果疼痛無法緩解時， 就要找醫生進行規範化診療，

閃腰後除了外敷跌打膏或止痛膏外， 一些簡易療法也很有效。 例如用電吹風吹患處， 或者用檯燈近距離照烤患處， 都能很快緩解疼痛。 用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡， 敷在扭傷處， 每次半小時、早晚各一次也很有效， 但注意不要燙傷皮膚。

如果家中有新鮮生薑， 可將薑片烤熱後貼在扭傷處， 也有止痛療傷的效果。 或者由家人按摩也能緩解腰部扭傷症狀。 患者俯臥在床上， 家人用雙手掌放在其脊柱兩旁， 從上往下邊揉邊壓， 至臀部向下按摩到大腿下麵、小腿後面的肌群， 按摩幾次後， 再在最痛處用大拇指推揉幾次。

輕微閃腰只要休息一兩天就可以自愈， 但若疼痛持續或越來越痛， 就要儘早就醫了。

經常“閃腰”的人從表面上看是腰部肌肉韌帶損傷， 其實並不是那麼簡單。 主要原因是椎間盤退行性變， 造成脊柱穩定性發生改變， 如椎間盤膨出、破裂、突出、脊柱側彎等。