午睡好處有哪些 不但提高體質還能美顏

早上忙忙碌碌了半天， 最適合在吃完飯之後美美地睡上十幾分鐘， 給略顯疲勞的身體充充電。 但是很多人覺得不想浪費那十幾分鐘的時間去睡覺， 寧願多玩十幾分鐘的手機， 只有十幾分鐘的睡覺時間不能滿足他們的需要。 有這種想法的人就錯了， 午睡的時間本來就不能太長， 而且十幾分鐘完全足夠幫你充電。 那麼中午睡覺的好處到底有哪些呢?

可以幫你修復大腦的神經提高記憶力

大家都知道晚上睡覺的作用非常大， 可以幫助身體修復一些受損的機能， 並且保持身體的激素的平衡， 但是中午睡覺的功效也不錯。 午睡可以讓人們的大腦得到相應的休息恢復， 早上腦細胞死得過多， 一個簡單的午睡可以幫你精神清醒不少， 甚至提高你的應變能力， 要是早上做不出來的事情， 說不定一覺之後就做出來了。

可以幫你養養眼睛

勞累了一個早上，

你的身體都提出“抗議”了， 難道你的眼睛不該稍微休息一下嗎?此時午睡就可以讓你的眼球睫狀肌得到休息的機會， 讓你的淚腺開始工作起來， 幫你好好呵護眼睛。 就算沒有睡著， 閉目休息十幾分鐘， 效果也是挺好的。

幫你修復身體的免疫力提高體質

人體的免疫系統可以在你睡覺的時間得到相應程度的修補， 尤其是一些本身就患有睡眠障礙的人來說， 如果睡覺之後， 身體的淋巴細胞的都有明顯的升高， 修復身體機能自然不在話下。

可以幫助你促進細胞更新保護皮膚

可以說皮膚的一個新陳代下在睡眠的時候是最為旺盛的， 因為在睡覺的時候， 身體器官的能量消耗比較小， 血液就可以充分完全到達皮膚， 讓它有足夠的營養進行自我修復。 而且還能夠補充晚上睡眠不足的情況， 幫你延緩睡眠不足帶來的提前衰老。 這也是為什麼很多人在午睡起來之後會變得更加好看更加精神的原因。

但是午睡雖然好， 不是所有人都適合午睡的， 那些晚上尤其容易失眠的人， 中午最好是不要睡了， 白天睡得過多， 晚上就會更加的睡不著了。

如果想要自己的午睡品質好點的話， 最好是能夠做點準備工作， 午飯後最好能夠活動半個小時， 促進身體的消化， 而且條件不是那麼足夠的人， 最好是能夠買張躺椅，

躺著睡會比較好， 那些條件更加不好的人吧， 就算閉著眼睛也算是休息了。