有效預防心梗改變不良習慣開始
年輕人心梗多數發病急沒先兆， 極易造成心肌急性缺血性壞死， 出現致死性心律失常、心源性休克等危重症。 想要預防心梗的發生就要改變不良生活方式， 保持適量運動。
改變不良生活方式
年輕人平時生活要保持規律作息以及充足睡眠，
做到戒煙限酒，
在膳食方面應以富有營養的清淡飲食為主，
做到按時進餐、飲食有節，
避免暴飲暴食。
此外，
對於心肌梗死家族史的人，
即家族成員中又在55歲之前發生過心梗的，
需要特別引起重視，
最好定期檢測血壓、血脂、血糖，
從而防範中青年心梗的發生。
年輕男性一旦出現持續胸痛、胸悶等典型症狀，
就要及時就醫，
排查病因。
上班族每週運動4小時
每週運動4小時也是預防心梗的一大法寶，
可以具體項目可選擇步行、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等。
而真正的運動應該是很放鬆、很享受的一件事，
在運動中不僅鍛煉身體，
此外， 年輕人也要避免隨性無度的活動， 應根據個人喜好堅持適度的有氧運動， 每週最好保持四小時的運動時間， 有利於保持體重、增強心肺功能、增加心肌供血及冠狀動脈側支迴圈的建立。
