2017年三伏天什麼時候結束 2017年三伏天幾號到幾號結束

2017年三伏天什麼時候結束？

2017年入伏時間：2017年7月12日

2017年從7月12日入伏(夏至三庚入伏)， 中伏從7月22日開始， 8月10日結束， 中伏20天， 三伏天共計40天，

8月21日出伏

2017年三伏時間表：

一伏(初伏) 7月12(庚子日) 7月21

二伏(中伏) 7月22(庚戌日) 8月10

三伏(末伏) 8月11(庚午日) 8月20

三伏天為什麼熱？

據專家介紹說， “三伏天”是一年當中最熱的一段時間， 首先這與太陽的角度有關。 每年的夏天太陽直射在北半球上， 北半球獲得的陽光最多，

太陽的光和熱被大氣層吸收、散射和反射的小， 到達地面的多。 其次， 夏季的白天比黑夜長， 陽光照射的時間也長， 地表吸收的熱量遠大於支出， 這就使地面一天天聚集的熱量增加， 溫度持續增高， 在三伏天期間地表熱量的積累達到高峰。 同時在副高的控制下， 高壓內部的下沉氣流使天氣晴朗少雲， 地面輻射增溫。 其次， 夏至是一年中白天最長、陽光接近直射的日子， 但由於夏至時， 地表濕度較小， 地面吸收的熱量晚上會散發一大部分， 所以並不是最熱。 而進入伏天後， 地表濕度變大， 每天吸收的熱量多， 散發的熱量少， 地表層的熱量累積下來， 所以一天比一天熱， 進入三伏， 地面積累熱量達到最高峰， 天氣也就最熱了。

另外，

夏季雨水多， 空氣濕度大， 水的熱容量比干空氣要大得多， 這也是天氣悶熱的重要原因。 七、八月份正是副熱帶高壓加強， 在副高的控制下， 高壓內部的下沉氣流， 使天氣晴朗少雲， 有利於陽光照射， 地面輻射增溫。

三伏天養生貼士

1.多吃清熱解毒食物， 飲食清淡適口

酷暑難耐的三伏天， 最易引起脾胃功能變差， 食欲減退， 這個時候如果再吃一些大魚大肉的油膩食物， 就會起到雪上加霜的作用， 增加脾胃負擔， 引起消化不良等腸胃疾病。

適宜吃的食物：苦瓜， 絲瓜， 黃瓜， 冬瓜， 馬齒覽， 銀耳， 蓮子， 蓮藕， 綠豆， 紅豆， 薏仁， 西瓜， 甜瓜， 檸檬， 甜桃， 桃子， 葡萄， 梨， 蘋果等， 能很好的起到清熱， 解暑， 提升食欲等效果， 可以常喝綠豆湯， 酸梅湯， 銀耳百合木瓜羹， 冬瓜海米海帶湯等。 像大料， 辣椒， 桂圓， 荔枝榴槤等要少吃。

2.多吃全穀類的麵食

俗話說：頭伏餃子二伏面， 三伏烙餅卷雞蛋。 說明麵食在伏天對人體的重要性。 麵食能為我們很好的彌補由於大量出汗， 而損失的蛋白質和維生素B族以及一些礦物質，

但這個麵食一定不是加工精製的白麵， 而應該是沒有經過加工過的全穀類的麵食（如小麥粉， 燕麥粉， 蕎麥面等）

用今年夏季剛收穫的新鮮小麥， 磨成小麥粉做成的麵食（如全麥饅頭， 麵包， 麵條， 烙餅等）是最好不過， 新鮮， 健康， 還散發著天然的麥香味。

3.多吃紅色食物

按中醫的五行學說， 夏季是養心時節， 而紅色入心。 因此， 我們應首先注重“心”的保養， 飲食方面著重紅色食物的選擇， 比如紅豆， 中醫認為它具有祛濕利水的功效， 而在營養學上它含豐富的鉀元素， 鉀元素是維護心臟， 穩定血壓的重要元素。

進入伏天以後， 由於天氣悶熱潮濕， 人體會變得濕氣重， 出汗多， 攝入適量的紅小豆就可以彌補從汗液中流失的鉀元素同時還可以祛濕氣；此外，

像紅芸豆， 紅米， 紅花生， 紅棗， 櫻桃， 番茄， 甜菜根， 西瓜等， 對於加強心臟功能的調理都是不錯的選擇。

4.少吃生冷

夏季陽氣最旺盛， 而三伏天是陽氣最旺盛的階段， 有助於人體驅寒補陽， 這個時節是冬病夏治的最好時節， 應少吃生冷的食物， 比如冰鎮西瓜， 冰鎮啤酒， 冰鎮飲料， 霜淇淋等。 有的人在酷熱的三伏天裡， 常常喝冰水或冰飲料來解渴， 雖然當時過癮， 但過後對身體傷害很大， 首先造成了血管的急劇收縮， 阻礙了血液迴圈， 倒不利於體內散熱， 而且寒氣會積聚在體內， 為日後的脾胃虛寒埋下病根。

5.切忌過度運動

夏季是養心季節， 而中醫認為“汗為心之液”， 汗出的過多易損傷心氣， 心氣不足則易生悲。 從營養學角度來說，身體排除大量的汗液，會造成一些礦物質的流失，如鉀，鈣，鈉等，這樣就容易引起萎靡不振，四肢無力，心慌氣短，噁心，嘔吐等中暑症狀。因此，三伏天運動，不適宜大汗淋漓，而應微微出汗為好。

6.避免空調溫度過低

在三伏天裡，時常會遇到“冰火兩重天”的情景---外面的氣溫高得讓人無法忍受，走進屋子裡，空調的溫度又開得很低，雖然感覺上特別爽，但是最容易引起感冒等一些不適症狀。空調溫度應控制在與室外溫差5℃~8℃之間，不能開得過低，否則室內外溫差太大，反而容易中暑，或者感冒。

從營養學角度來說，身體排除大量的汗液，會造成一些礦物質的流失，如鉀，鈣，鈉等，這樣就容易引起萎靡不振，四肢無力，心慌氣短，噁心，嘔吐等中暑症狀。因此，三伏天運動，不適宜大汗淋漓，而應微微出汗為好。

6.避免空調溫度過低

在三伏天裡，時常會遇到“冰火兩重天”的情景---外面的氣溫高得讓人無法忍受，走進屋子裡，空調的溫度又開得很低，雖然感覺上特別爽，但是最容易引起感冒等一些不適症狀。空調溫度應控制在與室外溫差5℃~8℃之間，不能開得過低，否則室內外溫差太大，反而容易中暑，或者感冒。