五分鐘讓你快速瘦胳膊，這幾個瑜伽動作，你堅持了嗎？

夏天到了， 看著自己粗壯的手臂， 你是不是想要細細的小胳膊呢？

今天小編就教大家一個瘦手臂的好方法， 讓你們能夠在夏天的時候，

1、手臂內側

淋巴按摩。 在腋下的部位用四指輕輕按壓5下， 接著將手臂向上舉起， 用另一隻手手掌順著手腕的方向一路向手臂根部推壓， 也是重複5次。

2、腰間部分

用四指輕輕按壓。 接著將手臂舉至頭上， 寬度與腰同寬。 從手腕部分順流往腰部推引。 同樣是輕壓5次、推引5次。

3、腋下

用四肢手指頭朝腋下的部分輕輕按壓5次。

接著將手臂向前伸直與肩膀呈現直角的狀態， 另一隻手握住手腕， 往手臂根部推引並重複5回。

4、腋下淋巴

像是抓住的手是一樣的按壓腋下淋巴的部分重複5次， 接著讓手臂的外側朝上， 拇指在上， 其他手指輔助， 沿著手臂向上推壓也是5次。

如果家裡有啞鈴的妹子， 也可以用啞鈴來練習哦。