老年人怎么預防低血壓

專家指出， 飯后靜坐十分鐘能防低血壓。

老年人由于心血管系統逐漸硬化， 血管調節功能變差， 一旦從平臥位、坐位突然轉為直立位時， 或長時間站立后， 容易出現供血不足， 血壓降低。 飯后突然起身就屬于其中很危險的情況。 剛吃完飯， 由于血液積于內臟， 循環血量降低， 若突然起身可導致腦供血不足， 輕則頭暈目眩、眼前發黑， 重則突然暈厥或誘發缺血性腦中風、心絞痛、心肌梗死、摔倒后骨折， 甚至癱瘓。

另外， 在睡醒后及泡澡出浴后， 也要先坐一會兒， 緩上幾分鐘。 做些輕微的四肢活動， 有助于促進靜脈血向心臟回流，

此外， 如果一旦發生體位性低血壓， 應立刻將病人抬放到空氣流通處， 將病人的頭放低， 松解病人的衣領， 病人一般很快就能蘇醒。

防止老人出現低血壓的情況， 提醒老人朋友們在運動或是吃飯的時候一定要動作緩慢， 不要幅度過大