脖子兩側的肌肉叫什麼？
人的脖子部位是比較敏感的地方， 這個地方的結構很複雜， 比如有動脈， 另外脖子兩側會有肌肉， 在生活中， 很多人會出現一些壞習慣， 比如經常低頭， 或者睡覺姿勢不正確等等， 這些都會導致脖子疼痛， 所以一定要特別注意脖子部位的健康問題， 很多人不知道脖子兩側的肌肉叫什麼， 下面來詳細瞭解。
脖子兩側的肌肉叫什麼？
脖子兩邊的肌肉從淺到深分別是斜方肌、肩胛提肌、菱形肌和豎脊肌等。 其中斜方肌位於最淺層， 皮膚、皮下組織下方擠壓就是斜方肌， 在頸部其起自枕外隆凸到第七頸椎， 止於鎖骨外1/3和肩胛骨。 其深面是肩胛提肌， 其起自第一到四頸椎， 止於肩胛骨上角。 菱形肌位於肩胛提肌的下方， 起自第六七頸椎， 止於肩胛骨內側。 最深面為脊柱兩旁的豎脊肌。
脖子兩側的肌肉代表力量象徵， 但如果想練出來是需要時間的
1、利用單杠做頭後部的引體向上， 每天做4組， 每組5-8個， 慢慢加多！如果沒有單杠， 最簡單的方法就是在家裡， 拿一個毛巾， 雙手拉直毛巾做頭後部的引體向上（模仿單杠）， 這個動作看似簡單， 但是做多了， 也有效果！
2、雙手提重物（啞鈴、箱子）只要能單手抓的重物都行，
3、做倒立的俯臥撐， 這個比較難， 慢慢練習， 要相信自己， 敢做就一定行！
4、躺著舉杠鈴， 這個需要在健身房做， 這個效果比較好。
注釋：如果為了鍛煉力量， 可以加快速度和強度， 但是如果想讓肌肉變大， 有形狀， 一定要注意做所有的動作都要慢，
脖子兩側的肌肉疼痛是由於患。 頸椎病導致的。 建議進一步拍片， 明確診斷。 頸部可熱敷， 理療烤電， 促進局部血液迴圈， 減輕疼痛。
