經常飯后輕微的惡心

造成進餐后出現胃痛、惡心想吐及不適感的原因許多。 假如終止進餐后， 不適感迅速消退， 一般該不適感是由食材造成的。 假如在改變飲食結構后， 有其他的病癥或不適感持續不消退， 則可能預兆身體有恙。 那麼常常餐后輕度的惡心想吐是什么原因呢？

1.食物中毒

胃痛是食物中毒的常見癥狀。

食物中毒的一個臨床癥狀是胃痛。 其他的病癥包含：嘔吐、腹瀉、電力能源緊缺、發熱等。

進餐后幾個小時可出現病癥， 也可數日或幾個星期才可以出現病癥。 如發覺疑是病癥， 應立即就診。

2.辛辣食物

可刺激性胃的酸性水果， 包含水果汁， 生產加工乳酪和番茄。 找尋代替品， 比如自來水或茶替代水果汁， 可能有利于降低胃痛。

造成脹氣的食物。 汽水及產氣食物， 如圓蔥、豆類食品、包心菜、西藍花等， 可能造成胃部痙攣， 乃至是強烈疼痛。 除此之外， 常常嚼口香糖會咽下氣體，

刺激性食物。 朝天椒、蒜頭、姜片等辛辣食物調料食材， 可刺激性胃腸， 造成不適感。

3.消化不良

消化不良的人， 胃腸作用較為弱， 在進餐或飲用水后可能造成不適感， 尤其是高脂、咖啡堿、乙醇及葡萄糖飲品時， 會使病癥加劇。

4.食物過敏或不耐受

食物過敏可能會造成胃痛、惡心想吐、不舒服。

有的人可能對一些食物過敏。 這種會刺激性胃里， 進餐后可能會造成疼痛。

不耐受是一種較輕度的皮膚過敏方式。 皮膚過敏和不耐受都可能由很多不一樣的食材造成。

普遍的不耐受包含麩質， 麥子和乳清蛋白(純奶)。

假如大家覺得她們可能有過敏癥， 她們能夠 保存食材曰記。

5.吃得過多

造成胃痛、惡心想吐不適感的另一個原因， 還包含吃撐了!

有的人一頓胡吃海塞后， 才發覺吃撐了， 胃受不了。 因而， 即便肚子餓， 還要少食多餐， 科學飲食只吃7-8分飽。 假如覺得胃撐、不舒服， 可以吃些乳酸菌素片。