肝火太旺易長痘 四種方法助你有效去火

春季上火與肝有關

春天花草多、雨水多， 很多人不明白為什麼在這樣的季節裡還容易上火， 其實春天上火多與肝有關。

1.春天到來陽氣上升，

人體內的許多器官積蓄的內熱， 特別是肝臟， 這些內熱散發出來後， 人體就會出現春燥， 導致陰陽失調、新陳代謝失調， 加上北方地區此時乾燥多風， 就容易出現上火症狀。

2.飲食。 不管是哪個季節， 飲食都是導致上火的不可小看的原因。 喜歡吃辛辣食物的人往往更容易上火長痘， 經常吃穩步類食物的人也容易出現上火症狀。

3.春捂捂太久。 這是一個人們容易忽視的上火原因， 我們都說“春捂秋凍”， 春季養生的確需要春捂一段時間， 但是當一天中的最低氣溫已經超過15度時， 還不肯脫下厚重的外套， 還在春捂的話， 身體內熱積蓄、內火上升， 就容易上火了。

4.生活不規律。 經常生活不規律的人， 身體內分泌紊亂， 加上有些人生活壓力大，

容易上火。

【如何清火】

1.注意飲食

飲食上火的原因之一， 想要降火我們也要注意自己的飲食。 春天容易上火的人要少吃辛辣食物、溫補食物， 油膩的食物也要少吃， 飲食清淡才能有效防治上火。 另外， 日常要多吃新鮮的果蔬， 這些果蔬最好選擇有降火功效的，

比如梨子、蘋果、西瓜等， 像榴槤、荔枝這些容易上火的水果要少吃。

2.保持好好心情

經常動怒的人， 肝火旺盛， 而春天本就容易肝火旺盛， 再生氣的話就更容易上火了。 所以， 情緒容易波動的人要注意控制自己的情緒， 當遇到不愉快的事情時， 可以找個知心的朋友傾訴， 不要憋在心裡， 也不要對他人大吼大叫。 如果生活中壓力很大， 也要懂得緩解壓力。

3.多喝水

多喝水對身體大有益處， 養成喝水的好習慣， 能及時補充身體水分， 避免春燥上火， 最好每天早起能喝一杯溫開水， 然後再喝一些蜂蜜水。

4.睡眠要充足

一天24小時， 而我們要有8小時的睡眠時間， 充足的睡眠， 是健康的基本要求， 它能緩解疲勞， 保證身體新陳代謝的平衡，

讓身體更健康， 而經常熬夜的人則容易出現上火症狀， 想要避免春天上火， 就要保證足夠的睡眠時間。

春天為什麼容易上火？上面為大家做出了介紹， 春天容易上火的人要注意自己的飲食、睡眠， 規律生活， 想要降火的話可以喝蓮子湯、梨子、綠豆粥來降火。