職場女性壓力大 可練習瑜伽減壓

職場壓力無處不在， 於是各種稀奇的減壓方式也層出不窮， 有的能讓你放鬆心情， 而有的卻在搞破壞。 聰明的職場人要警惕， 別在減壓的同時給別人帶來痛苦。

稀奇減壓方式大集合

健康型：女士學習瑜伽， 男士學肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動， 據說是男士減壓的最新招式。

刺激型：攀岩、狂奔， 去郊外尋求刺激， 挑戰極限， 將血液裡的壓力荷爾蒙代謝出去， 並且增加了可以讓你鎮定的抗焦慮荷爾蒙， 能讓你更加精力充沛。

利用減壓工具：隨身攜帶一個發洩球， 鬱悶時捏一捏， 壓力過大時， 奮力摔它。 近年來， 又流行起枕頭大戰、消氣中心、發洩室等， 在那裡， 你盡可以瘋狂地解恨解壓。

大笑族：在專業笑療師的指導下學習釋放壓力的“減壓笑”， 不管是瘋狂大笑， 還是微微露齒， 只要是發自內心的， 都可以在笑聲中釋放壓力。

哭泣族：壓力太大時， 找個沒人的地方痛哭一場也未嘗不可。 據說， 哭泣治療法在外表光鮮的白領中很流行， 週末時分、或者夜深人靜之時放聲大哭一場， 將體內造成情緒壓力的有害物質統統排除掉。

捏捏族：兩個月前， 都市中突然冒出了一群這樣的年輕人， 他們在逛超市的時候捏碎貨架上的速食麵或餅乾，

或者給可樂“放氣”， 捏扁它。 他們自稱這樣做得到極大滿足， 有效釋放了工作中的壓力。 可是以破壞公德來減壓， 一旦觸犯法律還會得到懲罰， 實在不是好的方式。

人體海盜船：這是最近在俄羅斯流行的減壓遊戲。 一群男女，

站在足夠高的鐵路橋上， 身上系好繩索， 當火車緩緩駛過來時， 他們突然瀟灑地縱身一躍， 跳下鐵路橋， 他們在瘋狂刺激中減壓了， 不過也確實嚇壞了火車司機和乘客們， 弄不好還會造成事故或搭上性命。