夏季喝冷飲消暑降溫 切記五個原則

常聽說喝冷飲不好， 可是夏天燥熱， 氣溫又高， 只有冷飲才能快速降溫， 怎麼辦呢?其實冷飲是要少喝， 但是如果喝冷飲依照以下原則， 對健康的損傷就會小得多。

如何健康喝冷飲?1. 時間要選好

選擇合適時間飯前空腹、剛吃完飯後都不宜喝冷飲， 否則易傷胃。 一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝為宜， 帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好， 此時人體陽氣最旺， 不易傷害人體。

如何健康喝冷飲?2. 嚴格控制量

每次要吃得適量不要1次連續吃雪糕、冰棒超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜， 瓶裝飲料1次別超過半瓶。

如何健康喝冷飲?3. 速度要慢

飲冷要“慢”喝喝冷飲最好能細細品味， 慢慢飲下， 這樣對胃腸刺激較小。 吃固態冰塊， 入口後可先含在嘴巴前端， 等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下， 這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

如何健康喝冷飲?4. 汗後別喝

大汗後別馬上喝冷飲剛外出歸家，

如何健康喝冷飲?5. 冷飲也有保質期

冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險箱， 一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。 所以， 冷飲買回最好儘快食用， 在冰箱中放得過久， 品質和安全性會降低。 另外， 融化的雪糕別再放回冰箱。

此外， 有一些人群是不適合喝冷飲的：

1. 體質偏寒的少喝冷飲有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等， 為體質偏寒現象， 應禁吃冷飲， 尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。

2. 老人慎喝冷飲老年人陽氣減弱， 胃腸功能較差， 最好少吃冷飲， 否則會影響胃腸消化， 降低抗病能力。

3. 某些慢性病者慎喝冷飲比如， 高血壓、冠心病、慢性胃炎等病人， 突然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高， 有可能誘發心腦血管病、胃炎等突發或加重。