女人春季養生別著涼 常吃這些食物身體好 熱門文章排行榜 >>2018-03-27 13:56來源：99健康網
春季是欣欣向榮的季節， 每個女人都在努力向前看， 其中部分女人為了未來， 而選擇堅持養生保護自身的健康。 在春季裡養生是特別好的時機， 女人們請一定要把握住機會， 而且要學會對身體有益的養生方法， 否則做什麼都是在做無用功喲。
春季養生請女人牢記這些
1、別運動過度
很多女人冬季懶了好幾個月， 到了春季一開始就大量運動的話， 身體很難適應這種情況， 容易出現超負荷的情況。 身體一旦消耗過多的體力， 就容易虛弱， 出現意外的可能性也會更高。 而且運動過度的話， 出汗量也會隨之增加， 陽氣損耗也會加重。 沒有陽氣滋養的話， 女人們的就會出現病怏怏的樣子。
2、別讓身體著涼
春季天氣變化得很快， 原本是晴朗的天氣， 瞬間就可能大雨傾盆， 氣溫也隨之降低了。 若是這個時候不注意添加衣物的話， 身體著涼的可能性是很高的。
同時， 不要天氣稍微熱一點就開始脫衣服， 因為天氣有可能很快就變回了低溫的時候。 而且運動出汗之後， 最好儘快將汗液擦掉， 避免汗液浸濕衣物， 讓皮膚感覺濕答答的。
3、別吃得停不下來
春季到了， 看到身邊的草木都長出了嫩芽， 一切看上去都是那麼積極向上， 整個人的情緒都變好了。 往往這個時候， 人們的食欲也會變好， 在不知不覺中就吃了不少的食物。 這些食物可以說完全超過了身體需要吸收的營養， 多餘的就會被存積在身體裡， 時間長了就會出現脂肪了。 若是不停吃太多的習慣的話， 很快你就要進行痛苦煎熬的減肥過程了。
另外， 春季的時候天氣有時候還是比較冷的， 身體依舊會積極地儲藏脂肪抵禦寒冷。 所以說， 這個時候仍舊是會讓長肉的季節， 必須要學會控制自己的飲食， 千萬不要嘴巴張開來狂吃喲。
女人春季吃什麼好
1、應季的新鮮蔬菜
蔬菜中的維生素成分特別豐富，
比如說可以吃些豆芽、萵苣、春筍之類的， 至於吃法就任憑女人們的喜好咯。
2、枇杷
這種水果是三四月份盛產的水果， 這個時候吃最適合了， 富含營養素的它， 有很好的清肺生津的功效， 女人們真的應該適當吃一些喲。
3、蜂蜜
這種食物是很多女人中意的， 早上的時候泡上一杯蜂蜜水喝， 能幫助腸道更好地運動， 幫助毒素更好地排出身體之外。 若是覺得單喝蜂蜜水味道太單一了， 可以放一兩片檸檬片進去， 這樣喝起來酸酸甜甜的， 比較好喝。
4、青棗
這種水果想必很多女人都很中意， 因為一下去脆脆的， 吃起來很爽口。 而且其富含不少的糖類物質， 而且維生素的含量也不少， 常吃它有助血液流動喲。 春季的時候， 吃一吃還有助保護腸胃， 對皮膚也有好處喲。
女人想要在春季養生，
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