瘦腰減肚子的最快方法 快速甩掉腰腹部上的肉肉

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第一步：先用雙手手指的力量將腰腹部上的肉肉大把捏起， 然後向前擰捏，

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這個動作的要點是要以手指指腹為支點， 將抓住的贅肉往前拉， 整個腰腹部都可以同樣的方式進行， 另一邊也是一樣的按摩手法， 重複十次。

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第二步：也是運用手指力量將小腹到腰部的贅肉捏起， 如圖， 垂直方向分別向兩邊抓捏按摩。

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這個動作的要點是要以雙手的拇指與食指指腹， 從較深層的部位捏起， 不需要往左右側， 也不需要搖晃， 只要單純的抓住就可以了。

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第三步：雙手用拇指與食指的指腹力量橫向抓捏腹部上的肉肉， 加以按摩揉捏， 從較深層的部位確實抓起， 與第二步相同。

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這個動作的要點是， 牢牢抓捏腰腹部的贅肉， 以刺激和運動到平時很難瘦的腰腹部， 不需要特別往哪個方向倒或是揉， 只要抓住就可以了。 

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第四步：如圖， 將雙手手指合攏， 然後用手掌從腹部往下像是挖掘一樣的按摩， 目的是將腰腹部的老廢物質排出， 往淋巴的出口鼠蹊部引流。

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按照這個按摩方式，能夠將體內的老廢物質揉捏消除，丟出體外，做個人見人愛的“小腰精”。

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按照這個按摩方式，能夠將體內的老廢物質揉捏消除，丟出體外，做個人見人愛的“小腰精”。