真實版睡美人教你睡眠瘦身減肥法
睡覺減肥法：美人兒都睡出來的， 優質的睡眠不但可以美容養顏也是可以減肥的哦， 因為在睡眠的過程中，
睡覺減肥法：睡眠不足的時候， 體內廢棄物積聚， 對你的內臟造成了很大的負擔， 所以為了你的身體新陳代謝順暢，
睡覺減肥法：為了熟睡和睡眠的品質， 最好選擇比較溫暖的環境， 不但可以促進你的睡眠， 還可以溫暖你的身體， 因為體溫每上升一度， 新陳代謝就可以多消耗到200卡路里哦。
睡覺減肥法：想要在睡眠中輕鬆甩脂的話， 平時也要多攝取一些能夠提升新陳代謝的食物， 睡眠的過程中也要保持身體的溫暖， 絕對不能因為身體冷而導致水腫。
睡覺減肥法：正確的睡姿也是很重要的， 柔和的S曲線就是人體脊椎骨是最理想的狀態， 而且太過於柔軟的床墊也容易破壞你的S曲線， 最好是貼合自己背部不軟不硬的床墊。
睡覺減肥法：太過於高的枕頭也不好， 最好能貼合自己的頸椎， 最好選擇較矮的枕頭， 保持面部朝向天花板， 這種姿勢是最合適的， 也是最能保證你的睡眠品質的。
睡覺減肥法：晚上睡覺前最好也喝一杯溫牛奶， 牛奶中的鈣質不但可以加速晚間的新陳代謝， 而且牛奶中的物質也是能助於睡眠的， 幫助你快速進入香甜的夢想。
睡覺減肥法：其實只要瞭解了正確的睡眠方法，晚上睡覺時候消耗的熱量和卡路里甚至比白天更好，當然最好白天還是最好要運動一下，消耗一下熱能和體力，晚上也能睡得更安穩。
真實版睡美人教你睡眠瘦身減肥法睡覺減肥法：其實只要瞭解了正確的睡眠方法，晚上睡覺時候消耗的熱量和卡路里甚至比白天更好，當然最好白天還是最好要運動一下，消耗一下熱能和體力，晚上也能睡得更安穩。
