用什麼方法預防兒童高血壓呢

如今的生活水準逐漸的提高， 許多家長們都想把最好的給孩子， 當然在吃的方面也不會例外， 這樣就導致多數的孩子肥胖從而引發各種疾病， 其中兒童高血壓就是常見的一種， 下面就讓我們來一起學習一下關於兒童高血壓的預防知識吧!

1、要養成良好的飲食習慣。

飲食宜清淡少鹽， 多吃蔬菜、水果， 適量吃高脂、高膽固醇的食物。 孩子的飲食要儘量做到定時定量， 防止偏食， 少吃零食和甜食。

2、要消除精神緊張和壓力。

在學習上要避免精神負擔， 有張有弛， 勞逸結合， 特別在考試中要情緒穩定， 心情舒暢， 從而防止血壓升高。

3、要有病早治。

凡有高血壓家族史的孩子應定期或不定期地檢測血壓， 若發現血壓有偏高的跡象， 應即刻採取治療措施。

4、要鼓勵兒童多運動。

兒童在生長發育期參加體育運動十分必要， 運動既可消耗體內過多的熱量， 還能增加肺活量， 增強心肺功能和心肌收縮力， 對孩子的智力和體力發育均有很大裨益。

對於肥胖兒， 減肥的有效措施亦在於體育運動， 並輔以飲食的限制， 才可奏效。 此外， 禁止孩子吸煙、酗酒， 排除噪音的影響， 也是預防措施之一。 總之， 從小養成良好的衛生習慣和健康的生活方式， 是預防高血壓病的行之有效的措施。