健康減肥

怎麼吃蒜香雙絲減肥

蒜香雙絲

黃瓜有清涼、解渴、利尿作用, 一直屬於減肥“風雲”食物。

蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動, 有助於體內廢物的排出。 經常食用蘿蔔可以有效減少體內多餘水分, 對瘦臂和瘦腿均有較好的作用。

原料:

黃瓜100g, 蘿蔔100g

調料:

蒜1瓣, 鹽4g, 生抽3ml, 白醋3ml, 香油2ml, 辣椒油適量。

做法:

1.黃瓜和蘿蔔洗乾淨, 切絲;

2.放入容器內, 放鹽, 拌勻, 放置15分鐘, 瀝水;

3.蒜瓣切碎放入黃瓜、蘿蔔絲中, 再加入適量白醋、香油、生抽和適量辣椒油拌勻即可。