男人缺了它竟無法有親生孩子

導致男性不育的原因有很多， 但是你肯定沒想到男性缺鈣也會導致不育， 下面一起來看看吧。

男性生育能力可能與骨骼健康有關。

美國哥倫比亞大學的遺傳學家傑勒德·卡爾桑蒂指出， 骨骼可以釋放一種叫骨鈣素的物質， 而骨鈣素可以增加睾丸激素的生成量， 睾丸激素能控制男性生育能力。 當骨鈣素減少時， 睾丸激素也隨之減少， 導致精子量減少， 影響男性生育能力。

一般情況下， 青壯年都有繁重的生活壓力， 緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適， 加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀， 所以很容易掩蓋病情。 當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等症狀時， 就應懷疑是否缺鈣。

男性補鈣吃什麼好

芥藍

每100克芥藍的鈣含量高達128毫克， 而相同品質的牛奶鈣含量為100毫克左右。 此外， 芥藍的營養十分豐富， 比如胡蘿蔔素、維生素C等含量很高。

沙丁魚

每100克沙丁魚含鈣184毫克， 而且它還富含維生素D， 有利於促進鈣的吸收和利用。

小白菜

小白菜是綠葉菜中的補鈣佼佼者， 每杯（228克）含鈣205毫克。 小白菜還富含維生素C、胡蘿蔔素和鉀等礦物質。

毛豆

每100克毛豆含鈣135毫克， 它還是膳食纖維的好來源，

同時還含有皂甙、低聚糖等保健成分。

無花果

每半杯（114克）無花果幹含鈣121毫克。 無花果還富含膳食纖維以及鉀和鎂等礦物質。 ont-style:normal;font-size:12.0000pt;mso-font-kerning:0.0000pt;background:rgb(255,255,255);mso-shading:rgb(255,255,255);" >也會影響睡眠品質， 儘量關掉。