孕婦該怎麼保健 這些飲食禁忌不要犯 熱門文章排行榜 >>2018-04-11 16:27來源：99健康網

對於女人來說， 在平時的生活中會選擇各種方式來對自己的身體進行日常的保養， 如吃大補的保健品， 喝健康的飲品以及做一些中醫的針灸和拔罐等。 但是， 對於孕婦來說， 有一些日常的保健方式卻並不適用， 那麼孕婦到底應該如何做日常的保健工作呢?

孕婦需要保健哪些方面?

孕婦是女人群體中的一種特例， 在孕期如果孕婦沒有做好對自身的保健工作， 那麼分娩之後其皮膚就會變得鬆弛， 膚色也會變得暗淡。 因此， 孕婦一定要做好這些層面的保健事宜。

1、皮膚層面：雖然孕婦是不能用化妝品的， 但是她們可以使用一些無添加的皮膚保健品來呵護自己的皮膚， 以防分娩後皮膚狀態變得極其的糟糕， 如出現皺紋， 長色斑和起皮等。

2、體重層面：孕婦在孕期一定要管理好自己的飲食， 千萬不要亂吃營養品， 以防體重嚴重超標， 而影響到自己的分娩事宜和分娩後的身體線條。

3、身體免疫力層面：孕婦一定要切記， 在孕期之中要加強自身對外界物質的防禦力， 以防身體免疫力下降而影響自身和胎兒的健康。

孕期飲食禁忌

一、辛辣熱性作料

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少， 造成胃痛、痔瘡、便秘。 便秘時孕婦用力屏氣解便， 使腹壓增加， 壓迫子宮內的胎兒， 易造成胎動不安、早產等不良後果。 不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂， 但是山楂對子宮有興奮作用， 過量食用可使子宮收縮導致流產， 所以要少吃。

二、有興奮作用的飲食

含咖啡因的飲料和食品， 被孕婦大量飲用後， 會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。 咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內， 影響胎兒發育。 茶葉含有較豐富的咖啡鹼， 飲茶將加劇孕婦的心跳速度， 增加孕婦的心、腎負擔， 不利於胎兒的健康發育。

三、甜食

糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣， 孕期鈣的缺乏， 會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。 過多食用巧克力也不好，

四、味精

味精是平時很普通的調味品， 但是孕婦就要注意少吃或不吃。 味精主要成分是谷氨酸鈉， 血液中的鋅與其結合後便從尿中排出， 味精攝入過多會消耗大量的鋅， 不利於胎兒神經系統的發育。

五、人參、桂圓等補品

孕婦多數陰血偏虛， 食用人參會引起氣盛陰耗， 加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽， 孕婦食用後易動血動胎， 所以不宜食用。

六、含有添加劑的食品

罐頭食品兒童食品含有的添加劑， 是導致畸胎和流產的危險因素， 所以孕媽咪要遠離罐頭食品。 油條在製作過程的添加明礬， 是一種含鋁的無機物， 鋁可通過胎盤侵入胎孕， 同樣具有很大的危害性。

七、濫用補藥

再好的補藥， 也要經過人體代謝過程， 增加肝腎負擔， 還有一定副作用， 所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。 有的孕婦服了大量的蜂乳， 導致嚴重腹瀉， 最終流產。 常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，

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