寂寞有害健康 交往方是良藥

【環球網綜合報道】據外媒9月19日報道， 醫生指出， 寂寞是現代流行性疾病， 近一半的美國人表示他們時常感到寂寞， 這不僅不利于交往， 幸福感降低， 同時， 也有害健康。 對此， 哈佛大學精神病學家查爾斯布洛克(Charles Bullock)在他的博客帖子中解釋道， 與人交往是解決寂寞癥狀的良藥。

大量研究發現， 寂寞與疾病有著密切聯系， 直到最近， 科學家才確定寂寞是導致人身體發生疾病的直接原因。 1988年的研究表明， 死亡率、疾病、傷害、吸煙、肥胖以及高血壓在寂寞的人群中發生率較高。

美國衛生局前任局長維韋克 默西(Vivek Murthy)在哈佛商業評論中表示：“我們處于技術最發達的時代，

然而自20世紀80年代以來， 寂寞比率翻了一番”。 社交軟件中好友很多， 但人們卻越發感到寂寞。

隨著醫療技術的進步， 科學家可更好地觀測寂寞的人大腦發生的變化。 社交活動刺激大腦的各個部分， 就像我們的肌肉一樣， 我們的大腦區域需要活躍才能保持健康。

由布洛克的帖子可知， 人在寂寞以及被孤立的時候， 大腦中幾個關鍵領域就會發生萎縮。 即便習慣獨處， 但也要學著社交， 這不僅可以交到朋友， 更是一種健康生存機制。

科學家發現， 人們寂寞時， 大腦活動區域會亢奮， 活動增加， 調節情緒以及情緒反應的杏仁核會發生紊亂。 大腦杏仁核區域會加速并對“負面刺激”做出反應，

這種情況令人心煩。 同樣， 調節疼痛感覺的腦島背后側也會更活躍， 所以， 受到孤立的人也更易受傷。

皮質醇， 壓力荷爾蒙告訴我們何時該進攻， 何時又該退縮， 這是很多生物過程的關鍵。 但我們的身體不能一直處于壓力之下， 壓力過大， 皮質醇就會破壞生物過程。 在壓力和社交激素之間保持平衡是維持身體平衡的關鍵。

腦源性神經營養因子(BDNF)， 另一種內分泌系統化學物質， 可幫助人們的大腦保持活躍， 這樣人們就可以繼續保持過去的記憶并創造新的記憶。 寂寞的人就缺乏這種物質。

布洛克在博客帖子中建議人們盡可能的結交朋友， 保持健康。 他認為與人交往可緩解焦慮， 對抗抑郁， 降低血壓， 總之， 對健康有好處。

他還說道：“人類是社會生物， 會形成各種復雜的關系， 體驗不同的愛與恨， 關系破裂， 身體就會受到影響”。 (蔣欣李宗澤)

[責編：王卓]