中醫治療兒童失眠方法

很多的青少年與兒童由於學習上或者考試會帶來一些緊張的情緒， 這種嚴重緊張會導致兒童出現失眠的情況。 但是兒童的身體正在發育的階段， 在治療失眠上不能與成人一樣， 需要儘量避免大量的藥物， 以免對以後的發育成長帶來影響。 這個時候， 大家可以選擇中醫治療兒童失眠的方法， 因為這種治療方法具有副作用比較小的特點。

1， 保持良好、樂觀的心態， 要儘快重拾睡眠信心， 實現自然健康的睡眠， 避免失眠對身心帶來的的健康危害。 但切忌不要服用西藥助眠藥物， 助眠藥的毒副作用和耐受性及依賴性會嚴重的危害身心健康， 也會讓你的失眠呈加重趨勢。 相對於西藥的毒副作用、不良反應來說， 中醫藥的安全性、有效性早已被長期臨床實踐所證實。 中醫藥具有助眠藥沒有的優點， 即不會成癮， 也不會產生依賴性。

2， 保持有規律的作息時間，

失眠患者一定要調整好自己的作息時間。 人體是有一定的生物鐘的， 不規律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鐘導致睡眠障礙， 所以日常要保持規律的作息習慣， 早睡早起， 睡眠時間在6小時以上最佳。

3， 睡前足浴或洗個熱水澡， 人們常說“睡前洗個熱水澡， 晚上睡覺特別好”， 這是有科學道理的。 洗熱水澡或足浴時， 人（或足部）浸泡在熱水中， 可使全身（或足部）周圍血管擴張， 全身其他部位的血液會流入這些擴張的血管中， 使內臟器官中的血液減少， 腦部血流也相對減少， 大腦會感到疲倦， 從而有益於睡眠。

在此提醒大家， 孩子要是出現了緊張情緒而導致失眠的話， 使用中醫治療是一方面， 在平時的時候， 家長們要學會緩解兒童的緊張心理。

再出現緊張性失眠的時候要與孩子多溝通， 使孩子的心情得以放鬆， 這樣能很好幫助其緩解心情。