研究：睡前聽瑜伽音樂可預防心臟病

【環球網綜合報導】據英國《每日郵報》8月27日報導， 歐洲心臟病學會議2018年的研究報告表明， 睡前聽瑜伽音樂可以預防心臟病發作，

印度齋普爾HG SMS醫院心臟病專家納雷什•森博士稱：“科學可能並不總是一致， 但人們長期以來相信除了藥物之外的各種療法。 睡覺前聽舒緩的音樂是一種廉價且易於實施的療法， 不會造成傷害。 ”

研究人員對149名健康人進行了3次測試：(1)睡前聽瑜伽音樂;(2)睡前聽有穩定節拍的流行音樂;(3)睡前沒有音樂或沉默。 參與者在音樂或沉默開始前10分鐘和5分鐘後的心率被記錄下來。 參與者的平均年齡為26歲。

研究人員發現， 在瑜伽音樂期間， 心率變異性增加， 在流行音樂期間減少， 並且在沉默期間沒有顯著變化， 而低心率變異性會使患心臟病或中風的風險高達45%。 瑜伽音樂也降低了一個人的焦慮程度， 同時也提高了積極性。 流行歌曲和沉默都會讓人更加焦慮。

儘管研究結果是積極的， 森博士強調音樂不能取代藥物治療， 並補充說：“這是一項小型研究， 需要對音樂的心血管效應進行更多的研究。 由訓練有素的音樂治療師提供干預措施。 ”此外， 研究還指出， 瑜伽會增加人的特定蛋白質和激素水準，