腦靜脈痙攣的症狀和護理方法有哪些

現在生活競爭激烈， 來自各方面的壓力都比較大， 有些不規律的生活習慣也會， 導致人們要經常的熬夜， 吃一些比較刺激性的食物等， 這些都比較容易引起鬧血管疾病的產生。 腦靜脈痙攣就是人體的腦部在受到外界的不穩定的冷熱刺激後， 引起的腦血管收縮所發生的， 所以在氣溫特別容易變化的季節要做好對頭部的防護， 當出現頭疼、頭暈的時候就要引起重視。 現在就說說腦靜脈痙攣的症狀和護理方法有哪些？

症狀

1、腦血管痙攣性頭暈：

頭暈可呈持續性， 也可以呈發作性， 主要表現為旋轉性眩暈， 頭暈發作時不敢活動， 嚴重時伴噁心， 劇烈嘔吐， 或者伴隨耳鳴、心情煩躁焦慮， 或胸悶， 心慌， 氣短， 呼吸緊迫感， 頭腦不清晰， 思維與記憶受影響等。

2、腦血管痙攣性頭痛：

表現為持續性的頭痛、頭痛性質一般較為劇烈， 或為鈍痛、脹痛、搏動性頭痛；可表現為兩顳側頭痛、後枕部或全頭痛。

3慢性腦血管痙攣

可表現為：反復頭痛、頭暈、記憶力下降、情緒失調、睡眠障礙、焦慮煩躁或出現抑鬱症狀。

情緒波動， 生氣激動， 心理障礙， 緊張壓力也是發生腦血管痙攣最常見的原因， 病人多數為青年學生以及腦力勞動者，

緊張的學習生活， 睡眠時間不足， 完全沒有放鬆的機會， 最容易發生腦血管痙攣， 失眠也可以引起腦血管痙攣。

護理方法：

1.充足睡眠

早睡早起保持一個充足的睡眠， 最好是能睡子午覺。 對剛開始的頭暈、頭痛等現象要警惕

2.正確坐姿

保持一個正確的坐姿，

因為長期的低頭伏案閱讀書寫會造成頭部和頸部的肌肉持續性的收縮， 還會抽筋， 容易引發痙攣。 所以坐一段時間， 最好能起來動一動。

3.堅持運動

選擇一種自己喜歡並且能夠長期堅持的運動。 運動能調節大腦的興奮和抑制過程同時也可以定期的釋放自己的負面情緒。 調節大腦功能， 緩解疲勞緊張的現狀有利於腦血管痙攣的恢復。

4.膳食平衡

多吃蔬果， 多喝牛奶， 到了冬季， 通常人們飲食上注重補， 但是建議腦血管痙攣患者在飲食上少食膽固醇高的食物， 多食蔬菜水果。 平時適量飲用紅葡萄酒和綠茶， 食用黃色食品（如胡蘿蔔、紅薯、玉米、番茄等）黑木耳和燕麥片。

5.頭部保暖

注意頭部的保暖， 也不要夏季在太陽下暴曬，

要保持溫度的平衡。

6.戒掉不良習慣

戒酒、預防感冒， 減少對血管的刺激。