中醫養生，培養元氣，健康長壽！

科技發達促成時代進步， 仍無法讓人類免於病痛之苦， 中醫認為疾病發生是人的“元氣不足”與“邪氣入侵”所致， 人的體質不一， 難免會受到病痛之苦， 卻必須有“未病先防”觀念， 也即古稱“攝生”或“養生”；而疾病發生則是關係到“正氣不足”與“邪氣入侵”兩方面因素， 因此欲做到未病先防， 就得培養元氣， 提升抗病力， 以及消滅病邪防止疾病侵害。 培養元氣的可以增強體能， 提高抗病力， 以保持健康， 所以提出培養元氣的基本方法供參考：

一、適應自然規律：要有“養陽在春夏、養陰在秋冬”觀念， 以保有機體內環境的協調。

二、加強精神的調養：因為心情愉悅、精神愉快就能氣機通暢、氣血調和。

三、注意飲食起居：強調進食要節制、起居應規律、勞逸須適度， 以保持精神充沛， 身體健康。

四、加強身體鍛練：可學習太極拳、氣功、武術等， 或多做戶外活動與適度運動、使氣血流暢、筋骨勁強、肌肉健壯、體質增強。

五、房事有節：使腎臟的精氣， 常充盈， 以延緩衰老。

六、藥物預防：定期做預防接種， 用藥物調補改善體質與增強免疫、抗命能力。

此外， 藥物外塗、熏洗、內服、燒熏環境等方法， 以殺死病原體， 注意飲食、水源、環境衛生， 防止腸胃道、呼吸道等疾病發生；避免與傳染病患接觸；防範各種意外傷害發生，