睡醒後渾身無力是怎麼回事？

睡眠是我們生活中必不可少的， 也是和每個人的身體健康密切相關的。 睡眠應當是幫助我們緩解疲勞的， 但是為什麼有的人恰恰相反， 睡醒後會出現渾身無力的現象?相信這種現象大多數人都會出現吧， 但是到底是什麼原因導致我們睡醒後渾身無力呢?今天小編就帶大家一探究竟!

當人們從睡眠中醒來時， 有的人感覺渾身輕鬆， 精力充沛;有的人感覺全身沒有力氣， 肌肉酸懶， 比睡覺前更加疲倦;而有的人則， 睡覺醒了之後思維很清醒， 可是四肢卻不能動彈， 要過很長時間才能夠好轉。

最後這種現象中醫稱之為夢魘症， 是指睡夢中驚叫或幻覺有重物壓身， 不能舉動， 欲呼不出， 恐懼萬分， 胸悶如窒息狀， 是一種常見臨床症狀。 其發生與體質虛弱、疲勞過度、貧血、血壓偏低以及抑鬱、生氣、發怒等情志因素有關。

解決的辦法應該從氣、血兩個方面解決。

中醫講：肝主情志， 脾為生血之源， 脾主肌肉， 腎為先天之根， 可以從這幾個方面入手， 根據具體情形而定。

另外小編給您一個氣血暢通的方法：

行走鍛煉：體態、呼吸、意念：行走時腳跟先落地， 要一步一個腳印的走， 呼吸時採用體呼吸， 即吸氣時， 意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內， 呼氣時， 意想全身的病氣， 濁氣， 疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去， 射透天邊， 呼吸要與走路的速度相結合， 不宜快行。

功效：練出自然換氣的功能， 腳跟先落地， 可以調動腎經， 故有強腎固本的作用。

讀到這， 您知道為什麼睡醒後渾身無力了吧。 在繁忙的學習和工作中應當勞逸結合， 適當運動， 緩解疲勞過度， 在百忙之餘應當抽出時間去大自然，