中醫怎麼運動祛除老年斑

老年斑是在肝臟、腎臟、胰臟功能下降時發生的， 換句話說， 它是一種人體內臟衰老的徵象。 因此， 長了老年斑的老年朋友， 不需試圖通過各種化妝產品去斑， 只需要借助一些簡單的運動來提高肝臟、胰臟功能， 加速過氧化物的排泄， 就可以促使老年斑消退。 下面推薦一套運動除斑法。

轉腿

仰臥， 兩腳分開， 分開的幅度與腰寬相等。 左膝輕輕屈曲， 儘量向右側傾倒， 左肩緊貼床上進行吸氣。 然後， 右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉， 保持此姿勢盡可能長的時間。 反復做2~3次後， 左右交換。

抱膝

仰臥， 兩腳分開，

分開的幅度與腰寬相等。 兩臂側平舉， 上體抬起， 屈左腳， 右手抱膝， 維持一會兒， 之後身體還原放鬆。 反復做2~3次後， 左右交換， 以同樣的方式再進行2~3次。

溫馨提示：以上動作每天反復做兩次。 長期堅持， 強肝助胰， 能逐漸提高全身機體功能， 消退老年斑。 此外， 平時站著的時候， 可以來回扭動腰部， 也能加強內臟的代謝能力。

對於手背上的老年斑， 則可以通過拍打經絡來消除。 手背為陰陽兩經彙聚交接處， 經常拍打可加速血液迴圈。