寶寶上火多吃8種下火蔬菜 注意這些上火誤區

寶寶年齡還小， 對於外界的一些不良影響還不能完全接受， 因此會出現上火等一些常見現象。 這時候有些寶媽喜歡給寶寶多喝水， 雖然有一定的效果， 但不能治癒， 另外還要多吃這些降火食物， 比如蓮子百合羹、雪梨銀耳湯、金銀花茶、綠豆百合飲等。

適合寶寶吃的8種下火蔬菜：

1、茄子：茄子性寒涼， 可以清熱解毒， 給易“上火”的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪， 可以採用蒸茄子的方法。

2、白菜：白菜性微寒， 有清熱除煩， 利二便的作用。

3、芹菜：芹菜性寒涼， 能去肝火解肺胃鬱熱， 容易“上火”的寶寶常食有益。

4、萵筍：萵筍性微寒， 質地脆嫩、水分多， 功效特點為清熱、順氣、化痰， 適合肺胃有熱的寶寶食用。

5、茭白：茭白性寒涼， 適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用， 具有清熱解毒的功效。

6、蓮藕：蓮藕性平寒， 最好生食或搗汁， 功效是清熱生津、潤肺止咳， 若與梨汁和勻同服其效更佳。

7、苦瓜：苦瓜性大涼， 味苦， 瀉六經實火， 是一味苦寒清熱食品。

8、百合：百合性平微寒， 具有清熱潤肺止咳功效， 對熱病後餘熱未清， 咽喉腫痛， 心煩口渴諸症均有療效。

寶寶下火食療方

1、蓮子百合羹

原料：15克蓮子、15克幹百合、1個雞蛋、適量白糖。

做法：先將蓮子去芯， 然後與百合一起放在砂鍋內， 加入清水， 用文火煮至蓮子肉爛， 接著加入雞蛋、白糖， 等到雞蛋煮熟即可食用。

功效：百合性平微寒， 具有清熱潤肺止咳功效， 對熱病後餘熱未清， 咽喉腫痛， 心煩口渴諸症均有療效。 給寶寶煮一碗鏈子百合羹， 具有補益脾胃、潤肺、寧心安神的功效。

2、雪梨銀耳湯

原料：1只雪梨、30克水發銀耳、5克貝母、適量白糖。

做法：先將銀耳泡發去根， 去雜洗乾淨， 撕成小片；雪梨去皮去籽；然後將銀耳片、雪梨塊貝母、白糖一起放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘即可食用。

功效：雪梨味甘性寒， 具有滋陰清肺、消痰降火的功效， 此外， 雪梨還含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等， 有助於增強寶寶免疫力。

3、金銀花茶

原料：10克金銀花、10克生甘草。

做法：將金銀花泡茶飲用即可。

功效：金銀花性寒、味甘、氣平， 具有清熱解毒之功效。 夏天寶寶飲用金銀花茶， 能夠防暑降溫、清熱解毒、去火解熱、滋陰潤肺等功效。

4、綠豆百合飲

原料：1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。

做法：直接將綠豆百合洗乾淨放入高壓鍋中， 加入適量水， 先用大火煮5分鐘後， 擰至最小火， 如此熬30分鐘， 自然解壓後放入冰糖， 再打開蓋煮5分鐘即可。

功效：綠豆性涼， 有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效， 是夏季給寶寶降火的首選食品。 綠豆含有豐富無機鹽、維生素， 在高溫環境中以綠豆湯為飲料， 可以及時補充丟失的營養物質， 以達到清熱解暑的治療效果。

寶寶上火誤區

誤區1：只有夏秋兩季的氣候才容易導致“上火”

事實上， 兒童的臟腑和肌膚嬌嫩， 體溫調節中樞功能不完善， 一年四季之中所有溫差變化較顯著的時候都有可能為孩子的“上火”造成隱患。

春天， 孩子容易因為細菌入侵和溫差變化而“上火”；在夏季， 水分的大量流失是造成人體“上火”的重要原因；秋季晝夜溫差尤其明顯，

誤區2：只要注意飲食， 寶寶就會“防火”於“未燃”

飲食不正常導致的消化不良和積食只是兒童“上火”的原因之一， 各種細菌與病毒侵襲兒童機體引起發熱， 以及氣溫變化引起脫水內熱等也會使人體產生“內火”。

誤區3：寶寶腹瀉肯定是著涼了

大部分年輕媽媽發現孩子腹瀉， 第一反應大都是孩子腸胃著涼了， 卻忽視了有可能是“上火”引發的症狀之一。

腹瀉主要是由於“濕熱之火”擾亂排泄系統所致， 孩子身體內熱， 同時由於濕氣作用不能使內熱排解暢通， 導致“內火”愈旺。 因此， 在祛火”的時候， 不要一味單攻“燥火”， 撲滅“濕熱之火”同樣重要。

誤區4：只要多喝水、多吃水果蔬菜就能“滅火”

涼開水、水果和蔬菜只對消化和飲食紊亂造成的旺盛胃火具有效力，對於心火過旺、肝火過旺和脾火過旺的問題便會束手無策。（參考網站：pcbaby）

誤區4：只要多喝水、多吃水果蔬菜就能“滅火”

涼開水、水果和蔬菜只對消化和飲食紊亂造成的旺盛胃火具有效力，對於心火過旺、肝火過旺和脾火過旺的問題便會束手無策。（參考網站：pcbaby）