dha補充過量會怎樣
生活中， 大家都知道dha對於寶寶的成長發育是很重要的， dha不僅能夠促進寶寶視網膜的發育， 還對寶寶大腦的發育是有作用的， 因此很多女性在懷孕的時候， 都會適當補充dha， 如果孕婦dha攝入不足， 是會影響寶寶發育的， 很多女性不知道如何給孩子補充dha， 那dha如果補充過量會造成什麼影響呢？
DHA補多了有壞處嗎
DHA對於胎兒大腦以及視網膜的發育至關重要， 因此很多孕婦都會在孕期補充DHA， 以保證寶寶的健康成長， 但是DHA並不是補充越多越好， 過量補充會導致一系列副作用的發生。 DHA與其它營養物質一樣需要一個合理攝入量， 即必須講究營養均衡。 攝入過量的DHA， 會產生免疫力低下等一系列副作用。 此外， 由於DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用， 因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量， 以免引起出血或加重出血。
因此， 孕媽媽需要注意DHA合理的攝入量。
孕婦補充DHA的途徑有很多， 如今很多孕婦奶粉中都會添加DHA， 也有專門的DHA營養補充劑， 如各種魚油和海藻油等。 個別複合型維生素礦物質補充劑中亦含有少量DHA。 孕媽媽也可從日常飲食中補充DHA， 例如海鮮、堅果等。
孕婦怎麼補充DHA
從食物中攝取：魚類和海鮮無疑是DHA最好、最值得推薦的來源。 魚類和海鮮不但含有DHA， 還提供優質蛋白、維生素A、鐵、鋅、碘等各種營養素， 是孕期膳食結構的重要組成部分。
選擇適合的孕婦奶粉：一般來說， 除鮮牛奶外， 孕婦奶粉加入了蛋白質（脫脂乳粉、脫鹽乳清粉、濃縮乳清蛋白粉）、糖類（乳糖、白砂糖、麥芽糊精以及來自菊粉的水溶性膳食纖維）、DHA、3種礦物質（鎂、鐵、鋅）以及14種維生素。 其營養價值高於普通奶粉或牛奶。 一般推薦孕中期和末期孕婦選用孕婦奶粉。
注意補充DHA的含量以及時間：胎兒中樞神經的發育從第3周開始， 6個月時， 大腦表面出現溝回， 大腦皮質的層次結構已基本定型；8個月時， 大腦皮質更為發達， 主要溝回已完全形成。 在此期間需要大量的DHA以滿足胎兒發育需要， 如果孕期缺乏DHA， 有可能導致神經細胞數量和突觸數量受到影響，
