孕婦便秘如何用飲食辦法調理

保持健康， 對於孕婦開說應該是頭等重要的大事情， 關係著所孕育的下一代是否健康的問題。 很多女性懷孕之後， 總是格外的小心， 這也不敢幹， 那也不敢幹， 孕婦更是一大家人的重點保護對象。 孕婦伸手有一衣， 張口有飯， 日子過得享尊貴的帝王。 長時間的不活動， 孕婦消化發麵成為常見問題。 而便秘又是其中最為常見的疾病， 孕期有不能隨便吃藥， 以免影響胎兒的生長發育， 就需要採取一些常見的飲食療法來治療自身的便秘問題， 歸納如下：

1、孕婦便秘吃什麼好?對於有便秘現象的女性最好要多吃一些水果和蔬菜， 多吃一些香蕉是比較好的， 因為香蕉有很好的通便的功效， 但是需要注意的是不要暴飲暴食， 最好要做到定時進餐。

2、女性在懷孕後都變的好吃懶做的， 這時是很容易出現便秘的， 對於此類的女性來說可以多吃一些粗糧和雜糧，

因為吃的細膩的食物過多了會使得排便困難， 這類食物主要有燕麥、雜豆、糙米等。

3孕婦便秘吃什麼好?如果孕婦出現了便秘， 要注意多喝水， 多飲水每天注意飲水， 但要掌握飲水的技巧， 否則即使喝了水也不一定有什麼效果。 比如， 每天在固定的時間裡飲水， 要大口大口地飲但不是暴飲， 使水儘快到達結腸， 而不是很快被腸道吸收到血液。 這樣， 就可使糞便變得鬆軟， 容易排出體外， 這也是在孕婦便秘的注意事項中應瞭解的。

4、孕婦在出現了便秘後光靠飲食是遠遠不夠的， 還要注意調整生活習慣， 同時還要注意適當的鍛煉， 保持一個愉快的心情和充足的睡眠， 這些是和飲食同等重要的， 所以大家要引起重視。

孕婦一定要重視便秘問題，

千萬不要用腹瀉藥物治療便秘， 會對肚子裡的寶寶造成一定的影響。 適當的活動， 可以促進孕婦自身地健康， 讓胎兒的生長發育。 可以在陽光充沛和環境污染比較輕的時候， 多出去散一下步， 增強一下自己的身體素質。 注意家裡的家務活， 也可以適當的做一下。