女人吃什麼改善體寒 推薦這四種
體寒的危害很多， 但很多女性都有體寒的問題， 那麼該怎麼辦呢， 下面小編為大家帶來了關於女性體寒的解決辦法， 歡迎大家閱讀。
女人吃什麼改善體寒
1、堅果
堅果當中含有很高的油脂， 可以補充身體所需營養物質， 並且堅果還有溫補的功效， 可以幫助女性驅寒， 堅果油脂含量較高， 含有對人體有益的多不飽和脂肪酸， 並富含磷脂、B族維生素和維生素E。 中醫認為堅果性味偏溫熱， 有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用， 而冬季對應的是腎臟， 可增強體質。
食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效， 製作也簡單方便。
2、大棗
大棗可以幫助女性朋友補氣養血， 同時對於體寒女也有很好的驅寒作用。 民間有“一日食三棗， 百歲不顯老”、“要使皮膚好， 粥里加紅棗”之說。 大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。
食用搭配：芪棗合湯（取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘， 然後連湯帶料一起食用）。 這三者結合， 對氣血兩虛的人很有好處， 能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀， 也能滋潤美白皮膚。
3、韭菜
適當的吃一些韭菜也有健脾提神溫暖的作用， 能夠幫助女性朋友驅寒， 韭菜為振奮性強壯藥， 有健胃、提神、溫暖作用。 每100克可食用部分， 含蛋白質2-2.8克， 脂肪O.2-O.5克， 碳水化合物2.4-6克， 還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等， 保證了它的“暖身”效果。 韭菜還含揮發性硫化丙烯， 有辛辣味， 能促進食欲。
食用搭配：烹飪韭菜很簡單， 將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，
4、羊肉
有肉是溫補的食物， 適當的吃一些羊肉也可以驅除女性朋友身體寒氣， 羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質， 可以在冬季補充足夠的熱量和維生素， 達到“暖身”效果。
食用搭配：人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效， 加胡桃仁還能祛除膻味。 不過， 羊肉不宜與南瓜一同食用， 否則可能引起黃疸或腳氣。
女性體寒食療方
1、芒果糯米糍
材料：糯米粉150克， 奶粉20克， 糖30克， 牛奶200ML， 大芒果1個， 椰蓉適量
1、把糯米粉、奶粉和糖放一個大碗中， 加入牛奶攪拌至無顆粒狀粉漿。
2、蓋上保鮮膜放微波爐裡面高火叮3分鐘， 成透明狀， 從微波爐裡面取出， 翻拌均勻。
3、芒果取出果肉， 可以切塊， 也可以用挖球器挖小球狀。
4、戴上一次性手套， 把放至溫熱的糯米粉團， 取一小塊， 按扁， 把四周捏薄（如果太粘， 手上可以適當抹一些涼水）。
5、包入一塊芒果， 揉圓， 放椰蓉裡面滾一下， 整個都粘上椰蓉即可。
溫馨提示：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等， 營養豐富， 為溫補強壯食品， 具有補中益氣， 健脾養胃， 止虛汗之功效。
2、當歸雞湯
材料：黨參25g， 當歸頭25g， 陳皮少許， 紅棗4枚， 瘦肉（羊肉， 豬肉）250g， 鹽適量
1、黨參和當歸分別洗淨。 黨參切段， 當歸頭切片。 陳皮、紅棗和瘦肉分別洗淨。 紅棗去核備用。 當歸入藥， 分為全當歸、當歸頭、當歸尾三種。 由於各部位揮發油含量不一， 所含微量素略有差異， 故功效也稍有不同， 當頭補血養血；全歸補血活血；當尾活血化瘀。
2、瓦煲內加入適量清水， 先用猛火煲至水滾， 然後加入以上全部材料， 為了食用方便，
3、改用小火煲3小時， 喝的時候可以加入適量的鹽。
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