關愛女性情緒健康 輕鬆四招有效走出抑鬱症

適當傾訴

現在很多的心理疾病就是因為無人或不想傾訴的問題， 如果你不能將自己內心的真實想法找到一個人表達出來，

那麼你會長時間籠罩在抑鬱的情緒裡無力自拔， 而你內心的東西也無地方可以宣洩， 伴隨著時間， 慢慢的， 對你生活與工作就會產生巨大影響。

改變環境

一個人在什麼樣的環境下長期生活， 那麼這個環境對你也會產生很大的影響， 人清潔了環境，

也就美化了心境， 在平日裡， 你可以花點時間去裝扮的你的房屋， 從色彩上、飾品上、一些細微之處上做些明顯的改變， 這樣是可以讓你從根本上煥然一新的， 也讓你對生活充滿期望。

芳香療法

在日常生活中， 香味能對人的情緒能起到很大的影響。

氣味學家的研究表明， 香味對於調節人的情緒、治療疾病、保護人體身心健康， 具有非常重要的作用。 女性平日可以購買一些具有安眠、消除疲勞等的精油， 這樣更加有助於你生活的樂觀向上。

旅遊散心

其實在你的經濟條件允許下的時候， 可以適當的出去旅遊散心，

抑鬱是因為精神受壓抑而產生的消極的情緒狀態。 外出旅遊有較好地消除憂鬱的效應， 比如旅遊能提高人的身心興奮程度， 激發樂趣， 調節精神， 具有愉悅效應。