鄭多燕快速減肥食譜 一月瘦40斤不解釋

鄭多燕是韓國減肥人群的代表，年過半百的她依靠著自身的毅力和不懈的精神，在短時間內，甩掉了21KG的贅肉，成為了名副其實的減肥達人，現在鄭多燕推薦幾款瘦身食譜，預祝MM們都能瘦身成功，在這個夏季儘早穿上性感的衣服。

白粥減肥食譜（三天瘦8斤）

Day1

早餐：白粥，一個饅頭。

午餐：白粥，一隻白煮蛋。

晚餐：白粥，一碟炒菜。

Day2

早餐：白粥，一個芝麻包。

午餐：白粥，一隻白煮蛋。

晚餐：白粥，一碟炒菜。

Day3

早餐：白粥，五塊巧克力餅。

午餐：白粥，一個提子麥包。

晚餐：白粥，一碟炒菜。

西式減肥食譜（三天瘦10斤）

Day1

早餐：西柚半個，花生醬三茶勺，麵包一片，咖啡一杯。

中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐（礦泉水或純淨水浸泡），烤麵包一片，咖 啡或茶一杯。

晚餐：白菜花半個，肉兩片，扁豆十棵，紅葡萄十粒，蘋果一個香草霜淇淋一杯，茶或咖啡一杯。

Day2

早餐：香蕉半根，煮雞蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯。

中餐：優酪乳一杯，蘇打餅乾兩片，咖啡或茶一杯。

晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十粒，香蕉半根，咖啡或茶一 杯。

Day3

早餐： 蘋果一個，乳酪一片，蘇打餅乾兩片，咖啡或茶一杯。

中餐：煮雞蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐：吞拿金槍魚一罐（礦泉水或純淨水浸泡），白菜花大半棵，香蕉半根，紅葡萄十粒，香草霜淇淋一杯。