什麼是高溫瑜伽呢

平時我們所說的練瑜伽， 其實是普通的瑜伽， 而高溫瑜珈和普通瑜伽是有區別的， .高溫瑜伽是在恒溫42度左右的房間內練習， 可以起到很好的減肥功效， 幫助鍛煉好身段。

1.高溫瑜伽是在恒溫42度左右的房間內練習， 普通瑜伽是在不加溫的房間內練習。

2.高溫瑜伽在練習中不需要熱身就能夠直接進入練習過程， 普通瑜伽則需要簡單的姿勢讓身體加熱後再進入練習過程。

3.高溫瑜伽的動作體式是固定的， 時間是固定的。 是經過30多年的運動實踐得來的。 以至到了今天沒有一個人可以隨便得篡改教程。 普通瑜伽的體式是由不同程度的瑜伽教練員自己的編排組合的， 現在國內瑜伽教練員的認證機構成專業程度參差不齊，

4、除了減肥的作用外， 熱瑜伽對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。 同時練習瑜伽者可以減少面部皺紋， 使人感覺年輕、長壽， 並能增加疾病抵抗力， 改善視力與聽力， 體重減輕， 心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。