健康食療

熬夜族美容養顏的果蔬汁

熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物, 對熬夜時的健康有幫助。 5種能夠讓人更有精神和精力, 而且有益於皮膚的果蔬汁是:

1.適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊, 加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊, 用果汁機打碎, 製成營養完全而且豐富的果蔬汁。

2.香蕉、木瓜和優質優酪乳放在一起打碎, 營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。

3.兩個獼猴桃、四個柳丁、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C, 補充體能而且美容。

4.三個柚子剝皮後榨汁, 一串葡萄打碎成葡萄汁, 再加上兩湯匙蜂蜜,

酸酸甜甜別有滋味。

5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷, 一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁, 消暑又解乏。

喝了以上幾種蔬果汁讓加班一休的你仍保持靚麗的容顏。