上班族每天喝三種茶最養生

上班族工作節奏快、壓力大， 平時在飲食上絕不能虧待自己， 就連飲品也不可馬虎， 每天最好能喝上三種茶， 對抗疲勞、緩解眼睛疲勞乾澀， 對便秘也很有好處。

上午一杯綠茶

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C， 不但可以清除體內的自由基， 還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。

綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。 也正因為如此， 我們推薦在上午飲用綠茶， 以免影響睡覺。

下午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用， 或是在菊花茶中加入蜂蜜， 都對解鬱有幫助。

疲勞了， 還可以來一杯枸杞茶。 枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C等， 具有補肝、益腎、明目的作用。 其本身有甜味， 可以像葡萄乾一樣作零食， 對解決“上班族”眼睛乾澀疲勞很有功效。 有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝， 這樣的搭配也算是完美。

晚間一杯決明子茶

決明子有清熱、明目、補腦髓、益筋骨的作用， 若有便秘的人還可以在晚飯後飲用， 對治療便秘很有效果。