9道粥羹幫媽咪輕松對付兒童便秘
寶寶便秘怎么辦?媽媽不妨試一下飲食療法， 粥羹可以起到滑腸通便的效果， 那么有飲食療對便秘有效呢?現在跟小編一起來了解一下吧!
1、酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克， 大米100克。
做法：將大米淘凈， 煮粥， 待熟時調入蜂蜜、酥油， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3-5天。
營養：可補益氣血， 潤腸通便。 適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結難解。
2、黃芪芝麻糊
材料：黃芪5克， 黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法：黑芝麻炒香研末備用。 黃芪水煎取汁， 調芝麻、蜂蜜飲服， 每日1劑， 連續3-5天。
營養：可益氣養血， 潤腸通便。 適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。
3、蔗汁蜂蜜粥
材料：甘蔗汁100毫升， 蜂蜜50毫升， 大米50克。
做法：將大米煮粥，
營養：可清熱生津， 潤腸通便。 適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結等。
4、銀菊粥
材料：金銀花、杭菊花各10克， 大米50克， 白沙糖適量。
做法：將金銀花、杭菊花擇凈， 水煎取汁， 納入淘凈的大米煮粥， 待熟時調入沙糖，
營養：可養血潤燥。 適用于熱結便秘。
5、芝麻杏仁糊
材料：芝麻、大米各90克， 甜杏仁60克， 當歸10克， 白糖適量。
做法：將前三味浸水后磨成糊狀備用， 當歸水煎取汁， 調入藥糊、白糖， 煮熟服食， 每日1劑， 連續5天。
營養：可養血潤燥。
6、柏仁芝麻粥
材料：柏子仁10克， 芝麻15克， 大米50克。
做法：將芝麻炒香研末備用， 先將柏仁水煎取汁， 加大米煮為稀粥， 待熟時調入芝麻， 再煮一二沸即可， 每日1劑， 連續3-5天。
營養：可養陰潤腸通便。 適用于腸燥便秘。
7、香蕉粥
材料：香蕉2個， 大米50克， 白糖適量。
做法：將香蕉去皮， 搗泥備用。 取大米淘凈， 放入鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3~5天。
營養：可清熱潤腸， 潤肺止咳。 適用于大便燥結， 肺虛、肺燥咳嗽等。
8、首烏百合粥
材料：首烏、百合各15克，枸杞10克，大棗5枚，大米50克，白糖適量，紅花3克。
做法：將首烏水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥，待熟時調入白糖、紅花，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續2~3個療程。
營養：可益氣養陰。適用于心悸、口干少津、津虧腸燥便秘等。
9、豬肺粥
材料：豬肺100克，大米50克，調味品適量。
做法：將豬肺洗凈，加清水適量煮至豬肺七成熟時，取出切丁，將大米淘凈，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟后，調入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑。
營養：可健肺補肺。適用于脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。
食物過細容易造成便秘，所以媽媽少吃給寶寶吃過細的食物。可以在飲食中加入新鮮蔬果為佳。
8、首烏百合粥
材料：首烏、百合各15克，枸杞10克，大棗5枚，大米50克，白糖適量，紅花3克。
做法：將首烏水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥，待熟時調入白糖、紅花，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續2~3個療程。
營養：可益氣養陰。適用于心悸、口干少津、津虧腸燥便秘等。
9、豬肺粥
材料：豬肺100克，大米50克，調味品適量。
做法：將豬肺洗凈，加清水適量煮至豬肺七成熟時，取出切丁，將大米淘凈，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟后，調入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑。
營養：可健肺補肺。適用于脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。
食物過細容易造成便秘，所以媽媽少吃給寶寶吃過細的食物。可以在飲食中加入新鮮蔬果為佳。
