桂圓能補益 盤點吃它的好處

怎麼吃桂圓才有好處

1、補脾養心

桂圓去殼去核之後取肉備用；鍋里加清水， 敲入雞蛋， 煮一個荷包蛋， 然後把桂圓肉放進去， 煮沸之後加白糖調味即可。

2、護膚養顏

桂圓肉適量， 雞蛋兩顆。 清水煮沸， 把桂圓肉放進去， 雞蛋打散之後倒入鍋裡， 用筷子攪成蛋花， 再次煮沸即可食用。

3、補脾生血

桂圓肉適量， 大米適量。 大米洗淨之後多加一點清水， 煮沸之後放入桂圓肉， 攪拌均勻之後等到大米煮熟， 加白糖或者紅糖調味即可， 建議每天堅持食用。

4、助眠安神

準備開水與桂圓， 把桂圓的外殼去掉， 放進杯裡， 然後加開水， 蓋上杯蓋燜3-5分鐘後飲用， 睡前喝一杯能起到安神、助眠的作用。

桂圓有哪些功效與作用

1、補腦

可能很多人都知道桂圓能補血、安神， 但其實桂圓還有不錯的補腦效果。 在《易經》裡有記載， 桂圓是第一補腦的靈丹。 如果你是經常熬夜加班的人， 那麼可以在辦公櫃裡放一些桂圓， 感到疲勞的時候就剝幾顆起來吃， 提神醒腦的效果是不錯的。

2、改善頭部不適

當我們感到頭暈、頭脹的時候， 也可以選擇吃桂圓來改善不舒服。 有網友推薦， 家裡常備桂圓， 遇到頭部不舒服的時候， 用開水沖泡桂圓飲用， 然後把桂圓肉也一起吃了，

3、有利於眼部

現代人離不開電子產品， 但是大家也知道經常用眼會引起視力下降。 中醫表示， 桂圓又叫做“龍眼”， 據傳， 這是因為桂圓與龍的眼睛很相似才得名， 古書也認為， 常吃桂圓能保護眼睛，

雖然桂圓的功效與作用有許多， 但是桂圓是比較上火的一種食物， 一次性吃太多也是會引起身體不適的哦。 如果你的體質屬於比較燥熱的那一類型， 那麼就不宜經常吃桂圓或者喝桂圓茶， 因為桂圓會加重體內的熱氣， 引起一些疾病。

此外， 孕婦朋友們也不適合吃桂圓， 因為桂圓有可能會引起腹部不適， 從而導致胎氣不穩， 所以孕媽媽們最好不要吃桂圓。

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