中老年人晨醒後有七忌

我們在經過一夜的睡眠後， 早晨醒來時伸一下懶腰就應起床了， 可是有不少人並不是這樣， 下面針對在晨醒後較為普遍的一些問題談幾點注意事項：
1.忌醒後立即起床：從睡眠中醒後， 機體由抑制狀態轉入了興奮狀態， 但從抑制到興奮的轉變， 也需要一個過程。 如果一覺醒來則立即著衣起床， 易於出現頭暈、眼花等不適， 對於中老年人來講還易於發生意外。 這也是我們強調醒後宜伸懶腰的原因所在。
2.忌醒後戀床不起：醒後戀床不起的人頗多， 尤其是在節假公休日， 總覺得早早的起床也沒有事幹，

不如乾脆躺在被窩裡。 凡有過戀床不起的人大多數都有這樣的感受， 睡眠和臥床的時間多了， 反而覺得四肢發沉， 精神萎靡， 倒不如每天早早起床忙於工作或學習時精力充沛。 這是由於睡懶覺不利於人體陽氣宣發的緣故。 因此講， 早上醒來後不宜戀床不起。
3.忌醒後立即起立解小便：早上一覺醒來後， 可能膀胱內已充滿了尿液， 有急不可待的排尿感。 越是尿意緊迫， 越要沉得住氣， 絕不可立即起身小便， 尤其是直立位解小便更屬禁忌。 否則很容易因膀胱排空而引起頭暈， 甚至會出現排尿性暈厥。
4.忌醒後立即投入緊張的工作：有的人工作任務緊迫， 睡醒來後等不及伸伸懶腰， 洗把臉， 或喝幾口水， 就立即投入緊張的工作。 這樣做的結果不僅使工作效率降低， 容易產生疲倦感， 並且也嚴重影響了氣血陰陽的變化， 對健康十分不利。

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