春季肝火旺 有助降肝火的六種水果

春季人體新陳代謝旺盛， 肝火旺盛， 使人做事急躁， 容易發火。 因此， 春季養生重在養肝。 此時除了養肝之外， 還應該降火。

肝火旺盛的癥狀

中醫有“肝主目”的說法， 肝火旺盛常常表現為一些眼部癥狀， 如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼干等。 中醫理論中， “火”是由于外界氣候變化， 引起人體的“邪氣”。 火氣大時， 會讓口干舌燥， 口臭、長青春痘、牙齦浮腫疼痛、皮膚瘙癢、便秘、痔瘡出血等癥狀。

肝火旺盛男女都會有

男性肝火旺會出現頭暈、惡心、頭痛、失眠、舌苔變厚、脾氣變得暴躁易怒， 此外還會出現大便干結、小便發黃等癥狀。 對于男性肝火旺患者來說， 一定要戒煙戒酒， 多吃些苦瓜， 多喝些涼茶， 從飲食上進行調節。 女性肝火旺時還會出現一些特有的癥狀。 如月經過少， 月經提前或延后， 甚至閉經， 經前失眠。

肝火旺盛的調理方法

很多人認為肝火旺不是病， 平時多喝水就好了， 其實這種認識是錯誤的， 肝火旺是由于人體內臟氣血調節異常， 需要進行治療和調理， 長期的肝火旺會對健康造成很多影響， 應引起高度的重視。

降肝火的六種水果

1、荸薺

荸薺性味甘甜、微寒性， 有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。

2、山楂

山楂雖然是主要是秋季上市， 但是現在也基本上四季的水果都可以買得到， 吃山楂主要對因為食用肉食等蛋白質含量較高的食物導致出現“食火”癥狀， 既可以起到促消化的作用， 也能清火清熱， 達到去火的目的。

3、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的膳食纖維， 可以促進腸胃的蠕動， 對于消化不良、食欲不佳可以起到幫助， 還能促進體內的有毒物質排出體外， 又能預防便秘， 獼猴桃性質微涼， 吃獼猴桃可以起到清熱降火的功效。

4、柚子

在眾多的水果中， 柚子可算是個頭最大的了， 一般都在一公斤以上， 它皮厚耐藏， 故有“天然水果罐頭”之稱。 如果春天吃了油膩又麻辣的火鍋后， 吃幾片柚子， 能有助于滋陰去火， 健脾消食。

5、草莓

草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有“去火”功效， 能清暑， 解熱， 除煩。 草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，

6、西紅柿

西紅柿不僅香甜， 營養也十分豐富。 它同樣可以清熱解毒， 平肝“去火”。 含有豐富的維生素， 營養豐富， 還能夠清熱解毒， 平肝去火。  

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