蔬菜沙拉可以減肥嗎

減肥是現在很多人常坐的事情， 尤其是對都市的女性， 更是每天都在不斷的進行減肥， 減肥的方法有很多， 在減肥的時候都是可以選擇自己喜愛的方式， 這樣減肥的時候也能夠輕松的， 常見的減肥方法就是運動， 這樣的減肥方法簡單， 而且對身體沒有損害， 蔬菜沙拉可以減肥嗎?

蔬菜減肥也是不錯之選， 蔬菜含有的熱量低， 多吃這類食物對身體沒有任何損害， 同時對達到很好的減肥效果有著很好的幫助， 那蔬菜沙拉可以減肥嗎?

沙拉醬中的油量實在是太大， 如果要用蔬菜沙拉來填飽肚子，

那得吃多少蔬菜拌多少沙拉醬才夠呢。 而且生切的蔬菜就算裝滿一大盤， 實際上也沒多少， 不夠平時炒個半盤的， 根本都不夠。 拌一盤蔬菜沙拉， 蔬菜的熱量可能才20大卡， 而沙拉醬的熱量連200大卡都不止了。 如果一定要只吃蔬菜來減肥的話， 建議用香醋、香油來涼拌， 或者用酸奶來拌， 效果會比較好一點。

沙拉醬的做法

沙拉醬、千島醬、蛋黃醬， 不管是什么醬， 做法和成分都大同小異。 做一份300g的沙拉醬， 大概需要一顆蛋黃、220g植物油和少許的白醋、白糖。 做法大概就是把蛋黃打散之后， 慢慢地少量多次加入植物油， 一直打到濃稠的狀態。 可以看出來， 沙拉醬基本上就是油， 不同品種的沙拉醬只是油多油少的差別。

以上就對蔬菜沙拉詳細介紹，

因此對蔬菜沙拉可以減肥嗎， 這樣的食物是可以進行減肥的， 不過在對它吃的時候， 每次也是要適量進行， 而且對沙拉醬的放入也是不能過多， 否則很容易使得身體產生其他問題， 這點也是要注意的。