健康食譜

這麼多年居然白吃了,剩饅頭這樣改造一下,真的很牛,很好吃!

番茄沙司饅頭

食材:饅頭2個, 雞蛋2個, 鹽, 白糖, 番茄沙司。

做法:

1、饅頭根據自己的個人喜好切成合適的片。

2、雞蛋打入盤子中, 加鹽、少許白糖攪打均勻。

3、平底鍋燒熱, 倒入一些植物油燒至5成熱, 放入沾滿蛋液的饅頭煎至兩面金黃即可裝盤, 最後在饅頭的表面擠入番茄沙司即可。

黃金饅頭片

食材:饅頭、雞蛋、水、鹽、黑胡椒、油。

做法:

1、雞蛋磕入碗中, 加少許清水和鹽, 攪打均勻。

2、將饅頭切成厚1cm左右的片, 放進蛋液中, 翻轉一下使兩面都粘滿蛋液。

3、油鍋燒熱, 下入裹勻蛋液的饅頭片, 小火炸制。

4、待一面顏色變深, 用筷子翻面繼續炸, 兩面顏色金黃後撈出, 關火, 控油食用。

菜菜提醒:

1、饅頭片不要在蛋液裡泡太久, 兩面翻轉幾秒鐘就可以了。

2、炸饅頭片時定型後再翻面, 不然會增加很多碎屑。

孜然饅頭粒

食材:饅頭1個, 雞蛋1個, 小蔥1根, 孜然5克, 芝麻5克。

做法:

1、把饅頭切成小丁, 然後打入一個雞蛋,

放入鹽和雞精拌勻。 這裡要注意的是:一定要讓蛋液將饅頭裹上。

2、起鍋放油, 油熱後將火調成中火, 放入饅頭丁, 翻炒至饅頭變成金黃。

3、將饅頭炒到金黃後, 放入孜然和芝麻翻炒出香味。

4、炒到饅頭有些幹的時候, 放入蔥花就做好了。

腐乳烤饅頭

食材:饅頭片, 紅腐乳, 芝麻, 植物油。

做法:

1、饅頭切片。

2、均勻塗上腐乳。

3、在烤盤上塗一層油, 要厚一點才好。

4、入烤箱200度, 15分鐘左右, 10分鐘的時候看一下, 不要烤得太幹。

5、喜歡孜然味道的話, 烤的過程中再撒一層孜然。

時蔬炒饅頭

食材:雞蛋, 饅頭, 鹽, 白胡椒粉, 料酒, 蔬菜, 食用油, 番茄。

做法:

1、雞蛋磕入碗中, 加鹽、白胡椒粉、料酒、兩匙溫水打成蛋液。

2、饅頭切丁。

3、各種蔬菜洗淨, 切丁, 可根據個人食量。

4、將饅頭丁倒入蛋液碗中拌均勻。

5、鍋中加適量油, 將饅頭丁倒入鍋中, 攤平。

6、炒至饅頭丁蓬鬆乾爽, 盛起備用。

7、鍋中放油, 倒入胡蘿蔔丁炒至變色。

8、加適量鹽調味。

9、倒入番茄丁, 炒至略出水。

10、倒入饅頭丁, 翻炒至沒有水份。

11、倒入黃瓜丁略炒。

12、加入適量孜然粉, 裝盤即可。

蒜香饅頭片

食材:黃油35g、蒜泥10g、煉奶8g、白糖10g、幹蔥少許, 饅頭。

做法:

1、準備做蒜泥醬的材料:黃油35g、蒜泥10g、煉奶8g、白糖10g、幹蔥少許。

2、將黃油、蒜泥、煉奶、糖倒入小鍋中。

3、隔水溶化攪拌均勻。

4、倒入幹蔥攪拌均勻備用。

5、準備饅頭、蒜泥醬。

6、將饅頭切成三片。

7、然後抹上蒜泥醬。

8、依次每片都抹好。

9、烤箱預熱180度烤15分鐘左右, 表面微黃即可。

10、烤好的饅頭片。

饅頭攤蛋

食材:饅頭, 蔥花, 雞蛋, 食鹽, 生抽。

做法:

1、饅頭切成1釐米大的小丁備用。

2、蔥葉洗淨切成小段。

3、雞蛋打碗裡, 加入少許鹽、生抽攪勻。

4、炒鍋上火, 倒少許燒熱, 下饅頭丁翻炒至微黃。

5、放入蔥花炒出香味後盛出。

6、另起鍋倒油燒熱, 倒入雞蛋液。

7、趁蛋液還未凝固放入炒好的饅頭丁煎熟, 蛋液與饅頭丁凝固在一起時翻過來略煎另一面。 兩面的蛋液煎熟即可食用。

培根芝士開花饅頭

原料:饅頭2個、培根3片、百吉福原味漢堡乾酪片3片、黃瓜小半根、食用油

1、準備饅頭, 最好大一點, 圓的方的都可以的

2、用刀把饅頭切開成格子狀, 如圖所示, 可以切的深一點, 但不要切到底, 不能切斷, 底部還是完整的

3、把培根、乳酪片、黃瓜都切成絲;(我這裡用的乳酪片是做漢堡用的那種正方形的, 可以不用切的, 用的時候直接撕就可以。

也可以換成做披薩的那種馬蘇里拉芝士乳酪, 會有拉絲的效果, 也很好)

4、把這三種材料混合, 塞到饅頭切開的縫隙裡, 最後上面再撕一點乳酪放在上面;用刷子沾點食用用刷在饅頭皮上, 也可以不刷油

5、烤箱150度預熱, 烤15分鐘, 我是剛開始放在底層的, 後5分鐘移到了中層, 讓表面上色更好一些;具體時間和溫度可以根據自家烤箱來調整一下

6、在烤制的過程中饅頭會自然的散開, 饅頭皮會烤的焦黃, 培根本身有鹹味, 烤出來的肉香很好吃, 又有融化的乳酪在裡面, 味道非常的贊。