做好8件事 喝酒后不難受

1、多講話， 不要沉默。 酒精可以隨呼吸從肺排出， 大聲講話促進排出（滿嘴酒氣）， 唱歌效果更好。

2、要多活動（注意安全）， 少靜坐。 出汗和加快血液循環，

3、多喝水， 稀釋并促進酒精由腎臟排泄。 白水、淡茶即可， 飲料、糖水、蜂蜜水有時會起到心理作用， 讓你感覺更舒服一點兒【好比酒后有心儀的人相陪】。

4、繼續喝同一種酒， 不要換其他的。 對大多數不勝酒力的人而言， 一次混合喝白酒、啤酒或紅酒， 會加重不適感。

5、減少進食量， 不要吃很多菜肴“壓”酒 。 酒精雖然提供能量， 但一般不會直接導致肥胖， 與喝酒伴隨的不停進食卻直接引起肥胖。

6、要熱， 不要吹冷氣或冷風。 出汗能促使酒精從皮膚排出， 流汗或不顯性排汗（蒸發）都有作用。

7、要盡快結束， 并回家或安全之處。 酒精會損害體力、判斷力和認知， 使自己暴露于危險之中。

8、要把握自己的感受。 愉悅、興奮、困倦、頭暈和松弛是輕度反應，