正常體重

如果男性的身高在175左右， 那么體重應該是140斤左右， 體重在波動的10%范圍內是屬于正常的， 如果超出這個范圍太大， 應該要控制好自己的飲食， 做好減肥的計劃， 因為過度肥胖對身體的傷害是比較大的， 首先會影響到肺部的功能， 還會引起高血壓以及糖尿病等， 而體重的計算方式是身高減去105就可以得出體重。

標準體重公式是用身高減去105， 比如175的身高標準體重就是70公斤， 一般情況下， 人的體重在這個答案上下浮動10%都是正常的， 偏低則是過瘦， 偏高則是肥胖， 而男生的體重普遍又會比女生稍重一些。 我們不能過度追求女明星的身材， 她們的體重都是偏瘦的， 屬于不健康的體重。

偏瘦的身材在很大程度上比正常人容易生病， 身體營養供應不足， 需要加大營養的補充， 好好調理身體， 這也是明星在工作的時候經常性發生暈倒甚至進醫院現象的緣故。 當然， 在美麗和健康當中是有平衡點的， 想追求二者的結合， 就需要加強運動， 單靠飲食調節是不能夠滿足的。

我們經常會看到有的人真實體重是110斤， 但看起來卻只有90斤， 這就是因為她的肌肉是非常緊實和均勻的， 這就是通過健康的運動方式做的的，

這也是告訴我們想追求完美身材的女性， 減肥不要通過簡單的節食， 這樣會使人喪失正常營養需求， 而且體重的保持只是一時的， 只有通過長期的健康運動方式達到的減肥才是最科學、最佳的。 最嚴謹的方式是去健身房找健身教練進行專業的指導，

要健康還是要美麗， 這從來都不是單選項， 既要有標準體重又要有完美身材， 就需要通過適當的運動來調節。